Para prolongar suas vidas, a maioria das pessoas segue uma dieta antienvelhecimento. As dietas antienvelhecimento, no entanto, são realmente benéficas? A pesquisa dos especialistas no assunto tem se concentrado principalmente em estudos com animais, com poucas informações sobre os benefícios que essas dietas trazem para os seres humanos.
Como resultado, são necessárias mais pesquisas antes que se possa tirar qualquer conclusão. Tentamos descobrir o sucesso dessas dietas antienvelhecimento para os seres humanos e vamos explicar isso neste artigo.
Há certos vegetais e frutas comuns que dizem ser a chave para se viver uma vida longa e saudável. O objetivo da dieta antienvelhecimento não é o que você precisa comer. Pelo contrário, elas se concentram em diminuir a ingestão geral de alimentos. Este é um método de limitar sua ingestão de refeições a dias ou horários específicos do dia.
Uma dieta restrita em calorias pode ajudar você a viver mais tempo com boa saúde. No entanto, outros pesquisadores acreditam que faltam dados sobre as vantagens para a saúde das dietas com restrição calórica.
Evidências
De acordo com Matt Karberlein, um cientista, apesar da popularidade atual dessas dietas, não há evidências convincentes de que qualquer uma das dietas antienvelhecimento investigadas em animais de laboratório forneça vantagens que são consideráveis a longo prazo em seres humanos que não são obesos.
De acordo com Michael J. Foster, um cientista do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Norte do Texas, “pode-se argumentar pelos estudos com roedores que a diferença na expectativa de vida [entre animais] devido à ingestão calórica é de até 50%”.
Forester também acrescentou que há poucas evidências para mostrar que qualquer prática alimentar atual que não seja a restrição calórica pode ter uma influência ampla e significativa na saúde e longevidade. Logo, a alimentação saudável sempre será a melhor opção para viver muitos anos.