5 técnicas fundamentais para o alívio imediato do estresse
O estresse é uma parte natural da vida, desde obstáculos diários até crises graves. Embora às vezes você não tenha controle sobre o ambiente, sempre tem controle sobre como reage a ele. Sua saúde...
Exercícios que melhoram sua capacidade de respiração
Se quiser aumentar sua capacidade de respiração, você precisa realizar alguns exercícios específicos. Respirar incorretamente pode atrapalhar a troca de oxigênio e dióxido de carbono. Isso pode levar à ansiedade, ataques de pânico, fadiga...
Menstruação durante a amamentação
Já viu a menstruação durante a amamentação? É normal se você estiver amamentando seu filho, que não volte a menstruar por alguns meses. Isso se deve ao fato de que a prolactina, um hormônio...
Os principais aplicativos de meditação que você pode usar
Os aplicativos de meditação o ajudam a aumentar a consciência e a garantir a estabilidade mental. Eles são úteis para melhorar a atenção. Eles também podem ser usados para se referir à meditação. Os...
Cozinhar minha própria comida pode ajudar minha saúde mental?
Há muito debate sobre a relação entre alimentação, cozinhar e saúde mental. Algumas pessoas acreditam que preparar a sua própria comida é a chave para manter uma boa saúde mental, enquanto outras dizem que...
Como conseguir dormir melhor
Se você quiser dormir melhor, é preciso tomar algumas medidas. Seu médico pode sugerir mais com base em sua condição física. Mas aqui estamos sugerindo algumas medidas básicas que você pode tomar para garantir...
O que você pode fazer para lidar com a ansiedade
Lidar com a ansiedade não é tão simples quanto muitas pessoas pensam, nem tão difícil quanto você pode imaginar. Os transtornos de ansiedade são as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos. Se você...
Multivitaminas diárias para mulheres em todas as idades
As multivitaminas podem ser uma boa fonte de nutrição para as mulheres. As exigências nutricionais para as mulheres variam em diferentes estágios durante sua vida útil. Muitas vezes a ingestão diária da vitamina é...
Consumir iogurte todos os dias faz bem para a saúde da mulher
O consumo diário de iogurte pode trazer muitos benefícios à saúde. O iogurte contém muitos valores antioxidantes e nutricionais que são benéficos para o nosso organismo. Devido a seus muitos aspectos nutritivos, ele é...
Corrimento vaginal: o que é normal e o que não é
Você sabe o que é normal quando se trata de corrimento vaginal? Se não, você não está sozinho! Muitas mulheres não sabem a resposta a esta pergunta, e isso porque há muita desinformação por...