Durante sua menstruação, você pode perceber mudanças tanto emocionais quanto físicas. Embora todas as mulheres possam experimentar sintomas, os indicadores que você deve esperar de seu período de amanhã podem ser diferentes daqueles de seus amigos e parentes.
Os níveis hormonais mudam conforme seu corpo se prepara para a quarta e última etapa de seu ciclo menstrual, criando mudanças visíveis no humor e no físico. Sinais de que sua menstruação está se aproximando podem aparecer até duas semanas antes que ela chegue. Alguns sintomas podem se tornar mais fortes à medida que a data se aproxima.
O que acontece nos dias que antecedem o início da sua menstruação?
Vamos começar algumas semanas antes, na ovulação, para compreender melhor o que acontece pouco antes de sua menstruação. Um óvulo é liberado de um de seus ovários em ovulação. Se não for fertilizado, este óvulo vai sair durante sua menstruação, juntamente com o revestimento uterino que estava se preparando para a gravidez naquele mês. Tudo depende de seus hormônios para criar esta situação.
- O estrogênio, o hormônio em controle do sistema reprodutivo feminino, sai pouco antes da menstruação;
- A progesterona, um hormônio que ajuda na preparação de seu corpo para a gravidez e ajuda na nutrição de um óvulo fertilizado em seu útero, diminui;
- A produção de prostaglandinas, lipídios com efeitos hormonais sobre o corpo, aumenta.
Seus músculos uterinos flexionam como resultado destas mudanças, permitindo que o revestimento uterino acumulado saia do corpo. Então, como você pode saber se terá seu período no dia seguinte? Bem, não há uma abordagem única para isto, já que as mulheres passam por períodos de maneiras distintas. Os sinais mais comuns da menstruação são:
1. Cólicas antes da menstruação
Um dos sinais mais típicos de que sua menstruação está se aproximando é a cólica. Segundo este estudo, eles afetam até 84% das pessoas. Os prostaglandinas estão no comando aqui, pois são eles que causam a contração de seu útero. A intensidade das cólicas pré-menstruais varia de uma mulher para outra. Quanto maior a proporção de prostaglandinas, mais dolorosas as cólicas são.
2. Problemas digestivos e inchaço
A flutuação hormonal que induz a menstruação afeta seu sistema digestivo. O sal e a retenção de água são afetados por mudanças no estrogênio e na progesterona, resultando em inchaço e, em certos casos, náusea, constipação e diarreia.
3. Os seios ficam mais pesados ou sensíveis
Não é raro que seus seios se sintam pesados, inchados ou doloridos antes do início da menstruação, o que é chamado de dor mamária cíclica. As causas são a queda de progesterona e estrogênio mais uma vez. Os nódulos linfáticos na virilha e axilas podem se expandir como resultado, tornando estes locais sensíveis a qualquer forma de pressão. Esta dor pode ser aliviada com o uso de roupas soltas e um sutiã adequado.
4. Emoções que variam 8 ou 80
O aumento dos níveis de estrogênio desde o início de seu ciclo pode fazer você se sentir muito melhor. Entretanto, do outro lado, as coisas começam a desmoronar e sua saúde emocional também pode sofrer. Quantidades menores de progesterona podem agravar o problema, ainda mais, tornando-o irritável e mal-humorado. As oscilações de humor podem ser uma indicação de aviso de que seu período está se aproximando.
5. Baixa energia e fadiga
Nesta fase do ciclo menstrual, a exaustão pode ser um desafio a ser enfrentado. A deficiência de progesterona pode tornar difícil adormecer ou permanecer adormecido. Você pode se sentir letárgico e cansado, mesmo que esteja dormindo o suficiente. Fazer exercícios é necessário, embora pareça um desafio gigante.
6. Um corrimento vaginal diferente, seguido de nenhum corrimento
O corrimento vaginal é comum durante nosso ciclo menstrual e mesmo durante a gravidez, e geralmente é um indicador de uma vagina saudável. Você pode observar um corrimento branco com uma consistência de cola alguns dias antes da menstruação.
Isto é um sinal de que seus níveis de progesterona atingiram seu máximo. Então, à medida que sua menstruação se aproxima, o corrimento pode desaparecer completamente. Como resultado, a falta de alta pode ser um dos sintomas de que seu período está a caminho.
7. Acne facial
Outro indício de que sua menstruação está se aproximando é a acne. Níveis elevados de estrogênio e progesterona no meio do seu ciclo podem fazer com que sua pele produza mais óleo. A acne se desenvolve quando o sebo extra obstrui os poros, e é por isso que ela surge imediatamente antes de seu período.
8. Dor nas costas
À medida que seu período menstrual se aproxima, o fluxo sanguíneo na região pélvica aumenta enquanto o fluxo sanguíneo em suas artérias lombares diminui. Suas paredes abdominais e as cinco vértebras da região lombar, e também os músculos desta região, são todos supridos por estas artérias. Uma dor nas costas é outro sinal de que a menstruação está próxima, devido à redução da circulação sanguínea nestas áreas.