Aunque todas las mujeres pueden experimentar síntomas, los indicadores de que debes esperar tu periodo mañana pueden diferir de los de tus amigas y familiares.
Los niveles hormonales cambian a medida que el cuerpo se prepara para la cuarta y última etapa del ciclo menstrual, creando cambios visibles en el estado de ánimo y el físico. Los signos de que se acerca la menstruación pueden aparecer hasta dos semanas antes de que llegue. Algunos síntomas pueden agravarse a medida que se acerca la fecha.
¿Qué ocurre en los días previos al inicio de la menstruación?
Empecemos unas semanas antes, en la ovulación, para comprender mejor lo que ocurre poco antes de la menstruación. En la ovulación se libera un óvulo de uno de tus ovarios. Si no es fecundado, este óvulo se desprende durante la menstruación, junto con el revestimiento uterino que se estaba preparando para el embarazo ese mes. Todo depende de tus hormonas para crear esta situación.
- El estrógeno, la hormona que controla el sistema reproductor femenino, baja justo antes de la menstruación.
- Disminuye la progesterona, una hormona que ayuda a la preparación de tu cuerpo para el embarazo y ayuda a nutrir el óvulo fecundado en tu útero.
- Aumenta la producción de prostaglandinas, lípidos con efectos similares a los de las hormonas en el cuerpo.
Los músculos del útero se flexionan como resultado de estos cambios, permitiendo que el revestimiento uterino acumulado salga del cuerpo. Entonces, ¿cómo puedes saber si tendrás la regla al día siguiente? Bueno, no hay un enfoque único para esto, ya que todas las mujeres tienen la menstruación de distintas maneras. A continuación se enumeran los signos más frecuentes:
1. Calambres en el abdomen antes de la menstruación
Una de las señales más típicas de que se acerca la menstruación son los calambres. Según este estudio, afectan hasta al 84% de las personas. Las prostaglandinas son las encargadas de ello, ya que son las que hacen que tu útero se contraiga. Los calambres premenstruales varían en gravedad de una mujer a otra. Cuanto mayor es la proporción de prostaglandinas, más dolorosos son.
2. Problemas digestivos e hinchazón
La fluctuación hormonal que induce la menstruación afecta a tu sistema digestivo. La retención de sal y agua se ve afectada por los cambios en los estrógenos y la progesterona, lo que provoca hinchazón y, en ciertos casos, náuseas, estreñimiento y diarrea.
3. Senos pesados o sensibles
No es infrecuente que los pechos se sientan pesados, hinchados o doloridos antes de que comience la menstruación, lo que se conoce como dolor de pecho cíclico. Las causas son el descenso de la progesterona y el estrógeno una vez más. Los ganglios linfáticos de la zona de la ingle y las axilas pueden expandirse como resultado, haciendo que estos lugares sean sensibles a cualquier forma de presión. Este dolor puede aliviarse llevando ropa holgada y utilizando un sujetador adecuado.
4. Emociones que oscilan de un lado a otro
El aumento de los niveles de estrógeno al principio del ciclo puede hacer que te sientas mucho mejor. Sin embargo, en el otro extremo, las cosas empiezan a desmoronarse y tu salud emocional también puede verse afectada. La disminución de las cantidades de progesterona puede agravar aún más el problema, volviéndote irritable y malhumorada. Los cambios de humor pueden ser una indicación de advertencia de que se acerca tu periodo.
5. Baja energía y zfatiga
En esta etapa del ciclo menstrual, el agotamiento puede ser un reto a manejar. La deficiencia de progesterona puede hacer que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormida. Puedes sentirte aletargada y cansada aunque duermas lo suficiente.
6. Un flujo distinto, seguido de la ausencia de flujo
El flujo vaginal es común durante nuestro ciclo menstrual e incluso durante el embarazo, y generalmente es un indicador de una vagina sana. Es posible que observes un flujo blanco de consistencia pegajosa algunos días antes de la menstruación.
Esto es una señal de que tus niveles de progesterona han alcanzado su máximo. Después, cuando se acerque el periodo, el flujo puede desaparecer por completo. Por ello, la falta de flujo puede ser uno de los síntomas de que tu periodo está en camino.
7. Acné facial
Otro indicio de que se acerca la menstruación es el acné. Los niveles elevados de estrógeno y progesterona en medio de tu ciclo pueden hacer que tu piel produzca más grasa. El acné se desarrolla cuando el sebo extra obstruye los poros, por lo que surge inmediatamente antes de tu periodo.
8. Dolor de espalda
A medida que se acerca el periodo, el flujo sanguíneo en la región pélvica aumenta mientras que el flujo sanguíneo en las arterias lumbares disminuye. Estas arterias irrigan las paredes abdominales y las cinco vértebras de la zona lumbar, así como los músculos de esta región. El dolor en la parte baja de la espalda es otra señal de que se acerca la menstruación, debido a la reducción de la circulación sanguínea en estas zonas.