Le App per la meditazione aiutano ad aumentare la consapevolezza e a garantire la stabilità mentale. Sono utili per concentrare l’attenzione. Possono anche essere usate per riferirsi alla meditazione. Le app di meditazione sono un buon metodo per alterare la coscienza. L’uso di queste app di meditazione offre numerosi vantaggi per la salute psicologica.
Come scegliere la migliore App per la meditazione?
Per rendere utile un’app di meditazione, dovete essere consapevoli delle vostre esigenze fondamentali. Le vostre esigenze sono gli obiettivi che intendete perseguire. Fate attenzione alle impostazioni di privacy della vostra App. Ecco alcune App efficaci che dovete conoscere e che potete utilizzare per migliorare la vostra salute mentale e ridurre la depressione.
Headspace
Una delle App di meditazione più popolari è Headspace, che offre meditazioni guidate, mini-meditazioni, suoni del sonno, meditazioni SOS per le emergenze, meditazioni per bambini e animazioni per aiutare a capire la meditazione. Insegna ai clienti di tutto il mondo come meditare ed essere consapevoli. Entrambe le piattaforme iOS e Android hanno accesso all’App Headspace.
InsightTimer
InsightTimer offre una serie di servizi di meditazione in inglese, francese, olandese, spagnolo e portoghese. È disponibile anche un piano premium con un abbonamento mensile. È possibile accedere a meditazioni più approfondite e a playlist, nonché a corsi su misura per gli istruttori.
Calm
L’applicazione Calm offre una varietà di meditazioni per utenti di tutti i livelli di abilità su una serie di argomenti. L’utilizzo dei contenuti di base di Calm è gratuito, ma se si desidera accedere al piano premium è necessario pagare un abbonamento mensile. Calm supporta molte lingue, tra cui il coreano, il francese e lo spagnolo.
Aura
L’applicazione utilizza un algoritmo per conoscere le vostre esigenze e i vostri interessi e quindi crea un’esperienza personalizzata per voi. È inoltre possibile impostare promemoria per respirare e fare pause di mindfulness durante la giornata, monitorare i propri stati d’animo e rivedere gli schemi di come ci si sente, nonché rivedere la cronologia dei propri stati d’animo.