La pandemia di coronavirus ha cambiato la vita che conduciamo. Molti di noi sono bloccati a casa da molto tempo. Ansia e incertezza stanno aumentando nella nostra quotidianità. Per questo motivo, la cura della salute mentale diventa una delle richieste cruciali per il benessere sociale. Qui vi proponiamo alcune terapie online gratuite o servizi di cura della salute mentale a costo ridotto che puoi praticare a casa durante la pandemia.
Scegli il tuo terapista con EAP
L’Employee Assistance Program (EAP) è un buon modo per trovare il terapeuta che desideri. Puoi avvalerti di questo servizio anche se lavori a tempo pieno. Dovrebbe essere una parte del tuo pacchetto di benefici. Puoi godere di una terapia online gratuita o di servizi di consulenza a costo ridotto per la salute mentale a distanza da un esperto attraverso l’uso di diverse piattaforme.
Consulta un terapauta online
Al giorno d’oggi mantenere la distanza sociale è molto importante per rimanere al sicuro. Ecco perché la consulenza online sta diventando popolare. Puoi facilmente fissare un appuntamento con il tuo terapeuta e parlare online. Questa opzione di tele-terapia è molto conveniente per entrambi. Puoi connetterti con terapeuti formati attraverso queste sessioni online che possono fornirti le migliori cure di salute mentale.
Unisciti al gruppo di sostegno attraverso le piattaforme
Oggi molte piattaforme online vi permettono di unirvi a un gruppo di supporto. I membri possono partecipare a diverse discussioni di gruppo che possono giocare un ruolo importante per ridurre lo stress. Possono anche chiedere un check-up di salute mentale con terapisti qualificati. Questi gruppi di supporto organizzano anche molti eventi online per aiutarti a sentirti più connesso con persone che la pensano come te.
Utilizza app efficaci
Puoi trovare molte app utili per praticare la meditazione e la consapevolezza. Se riesci a usare queste applicazioni correttamente, potrai migliorare la tua salute emotiva e godere di un sonno migliore. Queste app sono grandi risorse per la mindfulness. Possono motivarti attraverso storie ispiratrici, musica rilassante e life coaching efficace.
Ottieni supporto da un fornitore di servizi autorizzato
Se sei uno studente, invece, dovresti ottenere supporto da un centro di servizi di consulenza per studenti. Alcune organizzazioni educative forniscono supporto per la salute mentale tramite telefono o e-mail. Inoltre, puoi ottenere l’accesso alla hotline del servizio nazionale di assistenza per la salute mentale. Queste sono buone fonti a cui chiedere supporto. Possono fornirti cure professionali o indirizzarti ad alcuni centri di servizi pertinenti dove puoi ricevere un sostegno migliore per ottenere sollievo da qualsiasi evento traumatico o malattia mentale.