Considerando la salud de las relaciones sexuales, el sexo y el ejercicio tienen algunas cosas en común. En primer lugar, nos hacen sudar. Además, cuanto más, mejor. Ambos mejoran el estado de ánimo, aumentan la energía y conducen a una mejor salud.
Está claro que hay similitudes entre el sexo y el ejercicio, pero cabe destacar que el ejercicio tiene cierta influencia en el sexo. Hay algunos ejercicios que puedes hacer y que te darán tanto a ti como a tu pareja un impulso en tu vida sexual, y esto es lo que llamamos “sexercise”.
¿Qué es el Sexercise?
El ejercicio sexual, en términos sencillos, es una actividad física que puede conducir a un sexo más placentero.
En parte tienes razón si estás pensando en los Kegels. Sin duda, forman parte de él, pero el sexercise también puede referirse a otros tipos de actividad física que puedes realizar en el gimnasio o al aire libre.
Otra interpretación del término “sexercise” es que una persona puede utilizar el sexo para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Sin embargo, aunque tener sexo es indudablemente preferible a holgazanear, los estudios han puesto en duda que el sexo pueda considerarse un ejercicio en sí mismo.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio sexual?
Se ha demostrado que el ejercicio sexual mejora el rendimiento sexual. Las ventajas de las experiencias sexuales placenteras se deben a que ayuda a mejorar el sexo. Hay siete ventajas de hacer ejercicio para mejorar el sexo:
- Mejor salud general.
- Fortalecimiento y aumento de la resistencia.
- Tener relaciones sexuales con más facilidad.
- Creación de vínculos.
- Es edificante.
- La concepción se hace más fácil.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el sexo?
Yoga
Los beneficios del yoga siempre se trasladan al dormitorio. Desde una mayor facilidad de movimiento hasta una mayor flexibilidad, el yoga te garantiza que tendrás mejores relaciones sexuales. Esas posiciones del Kama Sutra que has querido probar también te parecerán mucho más fáciles si mejoras el equilibrio.
Ver vídeos de yoga puede ayudarte con las posturas sencillas, pero tener un instructor será aún mejor. Descubrir qué ejercicio de yoga es el más adecuado para ti debería ser divertido.
Kegels
Los kegels son ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Estos músculos realizan un gran esfuerzo para sostener la columna vertebral, la vejiga y el colon (y el útero en las mujeres). Además, ayudan a la excitación y a la experiencia sexual en general.
La fuerza de los músculos pélvicos varía de una persona a otra, y esa fuerza se deteriora gradualmente a medida que envejecemos. Por ello, los ejercicios de Kegel y otros ejercicios del suelo pélvico son una fantástica alternativa a largo plazo para mejorar las relaciones sexuales, ya que ayudan a preservar el funcionamiento de estos músculos.
Cardio
Las actividades cardiovasculares son fantásticos ejercicios sexuales, ya que ayudan a desarrollar la resistencia y un físico más fuerte en general. Cualquier tipo de actividad que implique a los músculos cardiovasculares mejora su estado de ánimo. Esto puede aumentar su apetito sexual.
Saltar a la cuerda es un maravilloso ejercicio aeróbico que puede probar. Los ejercicios de salto de cuerda son buenos para todo el cuerpo, especialmente para el tronco. Otros ejercicios sexuales cardiovasculares son trotar, caminar, bailar, dar patadas, hacer sentadillas y marchar.
Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza, cuando se combina con los ejercicios de cardio, puede ser excelente para desarrollar músculos fuertes y delgados. Por ejemplo, el levantamiento de pesas rusas se dirige a los brazos, los músculos de la cadera y los músculos centrales, que son muy importantes para el sexo.
Otro ejercicio de fortalecimiento que puedes probar es el puente de glúteos. Para este ejercicio, tendrás que levantar el tronco del suelo y volver a bajarlo.
Sexo
Aunque el sexo no entra realmente en la categoría de sexo, sigue siendo una actividad extenuante. El sexo tiene tantas variantes como desees, y algunas de ellas son lo suficientemente duras como para ayudarte a ganar músculo.
Una persona puede, por ejemplo, levantar a la otra, puedes probar un ritmo más agresivo, estirarte en nuevas posiciones o simplemente disfrutar del sexo de pie. Puedes ejecutar sentadillas con tu pareja de espaldas, o podrías hacer una variación de puente de glúteos. Explora para ver si se te ocurre algo que funcione.