En su reciente entrevista, Beyoncé dijo que siempre ha tenido “facilidad a la hora de poner límites”. Pero, a diferencia de ella, establecer límites para tener relaciones saludables, puede resultar muy difícil para otros.
Jessica Fern explica que las mujeres, en particular, tienen dificultades para saber cómo poner límites. Muchas mujeres están condicionadas a no estar conectadas con sus propias necesidades”, dice. Debido a esto, pensamos que si decimos que no, perderemos la relación.
Entonces, ¿cómo podemos mejorar la comprensión y la comunicación de nuestros límites? A continuación te lo mostramos.
¿QUÉ SON LOS LÍMITES?
Antes que nada, intentemos tener una definición: “Son la forma en que nos protegemos física, mental y emocionalmente”, dice Fern. “También son la forma de establecer nuestra soberanía en las relaciones”.
POR QUÉ NECESITAMOS LÍMITES PARA RELACIONES SALUDABLES
Fern ha trabajado con todo tipo de parejas, desde las estrictamente monógamas hasta las poliamorosas. Pero aunque los límites firmes son necesarios en muchos casos, los límites rígidos pueden paralizar la conexión.
¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL ESTABLECER Y MANTENER LOS LÍMITES?
A menudo es porque no queremos las consecuencias emocionales de decir no, dice Fern. No queremos lidiar con el rechazo, así que nos dedicamos a complacer a la gente”. Por otro lado, esto también se debe al miedo al abandono.
Pero los límites no consisten sólo en decir que no a las cosas, sino también en comunicar lo que queremos. Debido a esto, también puede dar mucho miedo.
¿QUÉ PASA SI NO CONOZCO MIS PROPIOS LÍMITES?
Antes de poder establecer límites saludables, debemos identificar cuáles son nuestros límites. Esto puede ser complicado si estamos empezando una nueva relación o si no hemos tenido muchas relaciones románticas o sexuales.
ENTONCES, ¿CÓMO PODEMOS ESTABLECER LÍMITES PARA TENER BUENA SALUD EN RELACIONES?
Finalmente, en lugar de decir: “Eso no me importa”, hay que decir: “Eso no es mi prioridad personal, aún así veo que tiene valor para ti y que te sentirías más conectado conmigo o apoyado por mí”.
Tampoco es una conversación que se pueda tener sólo una vez, de este modo sería muy simple. Además, creo que las citas deberían ser como una entrevista de trabajo continua”, ríe Fern.