La mayoría de nosotros cree que la soledad en una relación no es aceptable en una relación sana. En general, creemos que una pareja acogedora que está dentro de una relación estable nunca se siente sola. Porque una pareja feliz pasa la mayor parte del tiempo junta y comparte sus sentimientos. Incluso cuando no están juntos, sienten la presencia del otro.
¿Cómo se entiende la soledad en una relación?
Cuando ambos o cualquiera de los miembros de una relación evitan las responsabilidades compartidas, se crean agujeros en la comunicación. Una buena comunicación es la clave de cualquier relación. Cuando un matrimonio encuentra un hueco en la comunicación, puede crear soledad. La terapeuta matrimonial y familiar Kiaundra Jackson dijo: “Los agujeros en la comunicación, la sensación de que alguien no está haciendo su parte en las responsabilidades compartidas, o el hecho de poner mucha energía en la crianza de los hijos y no tanta en la relación de pareja, pueden hacer que se genere soledad.”
¿Cómo se puede gestionar?
En primer lugar, hay que admitirlo. Morgan Cutlip afirmó: “Hay algo en la expresión de la soledad que se siente un poco como si estuvieras admitiendo ‘no estoy bien por mi cuenta’. Pero estamos programados para conectarnos. Necesitamos relaciones”.
Así que tienes que darte cuenta de tu mentalidad actual para entender qué quieres de esta relación. Después, consulta con tu pareja. Nunca juegues al juego de la culpa. Más bien intenta comprender los movimientos del otro. Una comunicación clara os ayudará a avanzar. Además, puedes consultar con un terapeuta que te ayude a reconstruir la relación.
¿Qué sugieren los expertos?
Los expertos afirman que sentirse solo en una relación durante un determinado periodo es normal. De hecho, la desconexión durante un tiempo determinado puede hacer que tu relación sea relativamente saludable.
La experta en relaciones Morgan Cutlip dijo: “Existe la expectativa de que [tu relación] es el único lugar donde no te sientes solo, donde te sientes más conectado y cuidado”. También añadió: “La vida tiene una forma de separarnos. Nos metemos en la rutina y perdemos momentos para conectar”.
Tyler Jamison, investigador de relaciones y profesor asociado de Desarrollo Humano y Estudios de la Familia en la Universidad de New Hampshire, dijo: “Sólo necesitamos que una relación sea consistente y positiva para proporcionarnos una sensación de conexión social y emocional.”
Así pues, sentirse solo en una relación forma parte de la experiencia humana. Todos deberíamos aprender a enfrentarlo para que nos ayude a afrontar la realidad.