aA depressão é um transtorno de humor. É caracterizada por sentimentos de perda, tristeza ou raiva que interferem nas atividades diárias de cada um.
É também uma ocorrência razoavelmente comum. De acordo com dados do Centro para Controle e Prevenção de Doenças, 18,5% dos adultos americanos experimentaram sintomas depressivos em um determinado período de duas semanas em 2019.
Embora a depressão e o luto compartilhem algumas características, a depressão é distinta do luto experimentado após a morte de um ente querido ou tristeza experimentada após um evento doloroso da vida. O luto não envolve frequentemente a perda da autoestima, enquanto que a depressão envolve.
Emoções positivas e boas lembranças do falecido são atributos comuns de sentimentos de angústia emocional em luto. As sensações de tristeza são contínuas em grandes desordens depressivas.
A depressão se manifesta de formas diferentes em cada pessoa. Ela pode causar desordens na rotina, resultando em perda de tempo e menor produtividade. Também pode impactar nos seus relacionamentos e em condições de saúde crônicas. Algumas das condições mais sérias são:
- Obesidade
- Câncer
- Diabetes
- Asma
- Artrite
- Doenças cardiovasculares
Sintomas da depressão
A depressão é mais do que apenas um sentimento de melancolia ou de se sentir “para baixo”. A desordem depressiva pode se manifestar de várias maneiras. Alguns têm um impacto em seu humor, enquanto outros têm um impacto em sua saúde física. Os sintomas podem ser persistentes ou intermitentes.
Os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa. O grau dos sintomas, assim como a frequência e o tempo que eles permanecem, podem todos variar. Você pode estar deprimido se tiver notando alguns desses sinais e sintomas de depressão quase todos os dias por pelo menos duas semanas:
- Sentimentos tristes, nervosos, ou “vazios
- Uma sensação de desesperança, inutilidade e pessimismo
- Muita irritação, aborrecimento ou raiva
- Perda de interesse em atividades e interesses que você costumava desfrutar
- Cansaço ou falta de energia
- Ter problemas para focar, lembrar ou fazer julgamentos
- Movimento ou discurso mais lento
- Dificuldade para dormir, acordar cedo pela manhã ou dormir demais
- Mudanças no apetite ou no peso
- Pensamentos de suicídio ou autoflagelação
- Desconforto físico crônico que não tem causa óbvia e não melhora com o tratamento (dores ou dores de cabeça, cólicas, cãibras, problemas digestivos)
Causas da depressão
A depressão pode ser causada por uma variedade de fatores. Eles podem ser de natureza biológica ou situacional.
Entre as causas mais comuns estão:
- A química do cérebro. Em pessoas com depressão, pode haver um desequilíbrio químico em áreas do cérebro que controlam o humor, o pensamento, o sono, a alimentação e o comportamento.
- Os níveis hormonais são importantes. Variações nos hormônios femininos estrogênio e progesterona durante vários estágios da vida, como o ciclo menstrual, perimenopausa, pós-parto e menopausa, podem todos aumentar o risco de depressão de uma pessoa.
- Histórico familiar. Se você tem um histórico familiar deste distúrbio ou algum outro distúrbio de humor, é mais provável que você o adquira.
- Trauma na primeira infância. Algumas ocorrências na infância têm um impacto na forma como seu corpo reage ao medo e ao estresse.
- A estrutura do cérebro. Se seu lobo frontal se torna menos ativo, é mais provável que você adquira o distúrbio depressivo. Os cientistas não têm certeza se isso ocorre antes ou depois do início dos sintomas da depressão.
- Problemas médicos. Doença crônica, insônia, doença de Parkinson, dor crônica, derrame, ataque cardíaco e câncer estão entre as doenças que podem aumentar seu risco.
- Uso de drogas. Um histórico de abuso de drogas ou álcool pode aumentar o seu risco.
- Dor. Pessoas que estão sob dores emocionais ou crônicas no corpo há muito tempo são mais propensas a desenvolver depressão.
Fatores de risco
Existem fatores de risco bioquímicos, médicos, sociais, genéticos e contextuais para a depressão.
- O gênero é um dos fatores de risco mais comuns. A depressão maior é duas vezes mais comum nas mulheres do que nos homens, de acordo com fontes confiáveis.
- Genética. Se você tem um histórico familiar de depressão, você corre um risco maior de desenvolvê-la.
- Posição social e econômica. Seu status socioeconômico, que inclui dificuldades financeiras e uma sensação de mau status social, pode aumentar seu risco de depressão.
- Medicamentos em particular. Certos medicamentos, tais como pílulas anticoncepcionais hormonais, corticosteróides e beta-bloqueadores, têm sido associados a um maior risco de depressão.
- Deficiência em vitamina D. Baixos níveis de vitamina D têm sido ligados a sintomas de depressão em estudos Fonte Confiável.
- Identidade de gênero. Segundo um estudo de 2018, os transexuais têm um risco quase 4 vezes maior de depressão do que os cisgêneros.
- Uso indevido de uma substância. Cerca de 21% das pessoas com um problema de abuso de substâncias também sofrem de depressão.
- Doenças do corpo. Outras doenças médicas crônicas estão ligadas à depressão. Os indivíduos com doenças cardíacas são quase duas vezes mais prováveis que os que não sofrem de depressão, e até 1 em cada 4 pessoas com câncer também podem sofrer de depressão.
Tratamento para a depressão
Aqui estão algumas maneiras de tratar a depressão:
Medicamentos
Seu médico pode prescrever um desses antidepressivos:
- Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs)
- Serotonina e inibidores de recaptação da norepinefrina (SNRIs)
- Antidepressivos tricíclicos e tetráclicos
- Noradrenalina e inibidores de recaptação de dopamina (NDRIs)
- Inibidores de monoamina oxidase (MAOIs)
- Antagonistas do N-metil D-aspartato (NMDA)
Suplementos
- S-adenosil-L-metionina (SAMe)
- 5-hidroxi-triptofano (5-HTP)
- Ácidos graxos Ômega-3
Remédios Naturais e Dicas de Estilo de Vida
- Faça exercício várias vezes por semana
- Evite o uso de álcool e substâncias
- Aprenda a estabelecer limites para evitar se sentir sobrecarregado
- Cuide de si mesmo