As mulheres são propensas à deficiência de cálcio após uma certa idade. Devido à estrutura fisiológica e outras questões, elas começam a perder densidade óssea com os anos. Toda mulher após os 30 anos começa a ver alguns sinais de deficiência de cálcio. Portanto, a deficiência de cálcio é um grande problema nutricional em todo o mundo. Aqui estão alguns deles para que você possa detectá-los e começar a tratar o problema.
Câimbras musculares e espasmos
Estes são sintomas muito comuns para as pessoas que fazem exercício. Mas, se você é uma mulher depois dos 30 anos e vê este problema todos os dias, isto é um sinal de deficiência de cálcio. Isto é considerado um sintoma marcante do problema. Além disso, isto pode ser doloroso se a situação estiver se tornando mais grave.
Dormência e formigamento
Outro sinal proeminente da deficiência de cálcio é a sensação de dormência ao redor de seu corpo. Especialmente em sua mão e na sensação. Muitas vezes as pessoas sentem seus dedos formigando sem tocar na água fria ou estar em clima frio. Cada célula nervosa do corpo precisa de uma certa quantidade de cálcio para funcionar corretamente. Se não estiverem recebendo cálcio suficiente, elas agem.
Fadiga
O cansaço de se sentir com pouca energia pode ser visto em muitos casos. Portanto, é difícil julgar uma condição de deficiência de cálcio apenas pelo cansaço de alguém. Mas, se você estiver tendo refeições adequadas e se exercitando, dormindo o suficiente e não se sentindo bem durante todo o dia, há uma boa possibilidade de que você esteja com pouco cálcio. Assim como as células nervosas, a fibra muscular também precisa de cálcio para funcionar corretamente. Quando elas estão sem cálcio, elas começam a se desligar.
Osteopenia e osteoporose
Ambas essas condições médicas estão relacionadas à perda de massa óssea devido à falta de cálcio. Suas articulações começam a doer quando você se move, pois seu osso está se deteriorando a cada dia lentamente. Finalmente, elas se transformam em uma condição chamada Osteoporose.