A pandemia do coronavírus mudou a vida que levamos. A maioria de nós está presa em casa por um longo tempo. A ansiedade e a incerteza estão aumentando em nossa vida diária. Por esta razão, o cuidado com a saúde mental se torna uma das exigências cruciais para o bem-estar social. Aqui estão alguns serviços de saúde gratuitos ou acessíveis para você considerar e usar em casa durante esta nova pandemia do coronavírus.
Escolha um terapeuta que esteja no seu plano de saúde
Os programa de assistência ao empregado são uma boa maneira de encontrar um terapeuta que você deseja. Você pode se beneficiar deste serviço se estiver trabalhando com carteira assinada para sua empresa. Isto pode fazer parte de seu pacote de benefícios. Você pode desfrutar de terapia on-ine gratuita ou serviços de aconselhamento de saúde mental de custo reduzido à distância de um especialista através do uso de diferentes plataformas.
Consulta com um terapeuta online de renome
Hoje em dia, manter a distância social é muito importante para se manter seguro. É por isso que o aconselhamento online está se tornando popular. Você pode facilmente marcar uma consulta com seu terapeuta e conversar virtualmente. Esta opção de teleterapia é muito conveniente para ambos nesta situação de mudança. Você pode se conectar com terapeutas treinados através destas sessões online que podem lhe proporcionar o melhor atendimento de saúde mental.
Entre em grupos de apoio
Agora, muitas plataformas online permitem que você se junte a um grupo de apoio. Estas plataformas digitais estão fornecendo suporte mental a seus membros ou assinantes. Os membros podem participar de diferentes discussões de grupo que podem desempenhar um papel importante para reduzir o estresse. Os membros também podem solicitar check-ins de saúde mental com terapeutas treinados. Estes grupos de apoio online também organizam muitos eventos online para ajudá-lo a se sentir mais conectado com pessoas que pensam da mesma maneira.
Teste aplicativos diferentes
Você pode encontrar muitos aplicativos úteis para a prática da meditação e do cuidado com a mente. Se você puder usar esses aplicativos corretamente, eles podem ajudá-la a melhorar sua saúde emocional, bem como a desfrutar de um sono melhor. Eles são ótimos recursos para a meditação guiada. Eles podem motivá-lo através de histórias inspiradoras, música relaxante e mais.
Tenha apoio especializado
Se você for um estudante, entretanto, deverá obter apoio de um centro de serviços de aconselhamento estudantil. Algumas organizações educacionais estão fornecendo apoio à saúde mental por telefone ou e-mail. Além disso, você pode obter acesso à linha direta do serviço nacional de assistência à saúde mental. Estas são boas fontes de serviços de saúde gratuitos para você considerar. Elas podem lhe fornecer assistência profissional ou encaminhá-lo a alguns centros de serviço relevantes, onde você pode receber melhor apoio para obter alívio de qualquer evento traumático ou doença mental.