Os aplicativos de meditação o ajudam a aumentar a consciência e a garantir a estabilidade mental. Eles são úteis para melhorar a atenção. Eles também podem ser usados para se referir à meditação. Os aplicativos de meditação são um bom método de alteração da consciência. Você pode desfrutar de inúmeras vantagens para a saúde psicológica usando esses aplicativos de meditação.
Como escolher o melhor app?
Para que um aplicativo de meditação seja útil, você precisa estar ciente de suas necessidades fundamentais. Suas necessidades são os objetivos que você pretende alcançar. Esteja atento às configurações de privacidade de seu aplicativo de meditação. Aqui estão alguns aplicativos de meditação eficazes que você precisa conhecer e pode utilizar para melhorar a saúde mental e reduzir a depressão.
Headspace
Um dos aplicativos de meditação mais populares é o Headspace, que oferece meditação guiada, mini-meditações, sons para dormir, meditações para emergências, meditações para crianças e animações para ajudá-lo a entender a meditação. Ele ensina clientes de todo o mundo a meditar e a ter atenção plena. Tanto a plataforma iOS quanto a Android têm acesso ao aplicativo Headspace.
InsightTimer
O InsightTimer oferece uma variedade de serviços de meditação em inglês, francês, holandês, espanhol e português. Eles também têm um plano premium disponível por uma taxa de assinatura mensal. Você pode acessar meditações e listas de reprodução mais aprofundadas, bem como cursos personalizados com instrutores.
Calm
O aplicativo Calm oferece uma variedade de meditações para usuários de todos os níveis de habilidade em uma série de assuntos. Seu conteúdo básico é de uso gratuito, mas se você quiser acessar o plano premium, deverá pagar uma taxa de assinatura mensal. Ele oferece suporte a vários idiomas, inclusive coreano, francês e espanhol.
Aura
O aplicativo usa um algoritmo para aprender sobre suas necessidades e interesses e, em seguida, cria uma experiência personalizada para você. Você também pode definir lembretes para respirar e fazer pausas de atenção plena ao longo do dia, monitorar seu humor e analisar os padrões de como você se sente, além de analisar seu histórico de humor.