As multivitaminas podem ser uma boa fonte de nutrição para as mulheres. As exigências nutricionais para as mulheres variam em diferentes estágios durante sua vida útil. Muitas vezes a ingestão diária da vitamina é negligenciada por elas devido à ignorância ou ao desconhecimento de seus benefícios. Se elas não estiverem tomando o suficiente, isto pode levar a consequências em uma etapa posterior da vida.
Idade reprodutiva
A idade reprodutiva começa da puberdade à menopausa. Durante este tempo, o corpo precisa de multivitaminas suficientes para funcionar corretamente. De acordo com um estudo publicado, a vitamina B6 e a vitamina D são elementos importantes e são suplementos importantes. Além disso, as mulheres devem tomar a Vitamina B9, também conhecida como Folato, durante este período.
Pós-menopausa
A vitamina B é um e; elemento importante para as mulheres nesta faixa etária. Elas requerem diferentes tipos dela para manter a função corporal e funcionar adequadamente. Além disso, a necessidade pode aumentar após a menopausa. As vitaminas B6 e B12 podem ajudar a melhorar o metabolismo de proteínas, o desenvolvimento cognitivo e o funcionamento do sistema nervoso. Além disso, a vitamina B9 ou ácido fólico também é importante. Além disso, ela ajuda no sistema digestivo e regula o movimento intestinal. Parta para as multivitaminas.
Após os 70 anos
Nesta idade, os ossos começam a se deteriorar. Além disso, as mulheres são propensas a problemas relacionados à densidade óssea ao longo de sua vida. Portanto, a vitamina mais necessária é a vitamina D. Isto ajuda a preencher a densidade óssea e a melhorar a confusão muscular. Ficar ao sol da manhã pode ajudar a ganhar alguma vitamina D. Mas, tomar óleo de peixe e gema de ovo também é uma boa opção. Mulheres com mais de 70 anos precisam de mais vitamina D do que pessoas mais jovens.
Durante a gravidez
A gravidez é um momento vulnerável para as mulheres de todas as idades. Tomar suplementos vitamínicos é importante. Mas a consulta com um médico é apreciada antes de decidir a dose. Isso pode afetar o desenvolvimento do bebê. Além disso, ter uma receita médica ajuda a rastrear a quantidade ingerida.