Ci sono molte informazioni disponibili su come l’ansia influisca sulla nostra salute mentale, emotiva e fisica. Periodi di panico, terrore incontenibile o altre emozioni, così come tensione e malessere generale, possono essere tutti sintomi dell’ansia.
Può dominare i vostri pensieri e influenzare molti aspetti della vostra vita. Avete mai pensato a come la preoccupazione rovini le vostre relazioni con le persone più importanti per voi?
L’ansia può contribuire alla pressione nella vostra relazione, se la percepite. L’ansia del vostro partner o la vostra stessa ansia potrebbe mettere in pericolo la vostra relazione?
In che modo l’ansia influisce sulle relazioni?
1. L’ansia distrugge la fiducia e il legame
La paura o la preoccupazione causate dall’ansia possono oscurare la consapevolezza dei propri bisogni reali in un determinato momento. Di conseguenza, si può diventare meno sensibili alle esigenze del partner. È difficile concentrarsi su ciò che sta accadendo quando si ha paura di ciò che potrebbe accadere. Il vostro partner potrebbe pensare che non ci siete mentre siete stressati.
2. Il panico o la procrastinazione sono i risultati dell’ansia che schiaccia la vostra voce reale
Le persone ansiose possono avere difficoltà a comunicare le proprie emozioni reali. Inoltre, potrebbe essere difficile mantenere dei confini sani chiedendo il tempo o la distanza necessari.
Poiché sentirsi ansiosi è spiacevole, si può cercare inconsciamente di rimandare l’esperienza. D’altra parte, l’ansia può far pensare di dover parlare subito di qualcosa quando, in realtà, potrebbe essere utile prendersi una breve pausa.
3. L’ansia vi rende egoisti
L’ansia è una risposta iperattiva alla paura, quindi una persona che la prova può occasionalmente concentrarsi troppo sulle proprie preoccupazioni o sui propri problemi.
Le vostre paure e preoccupazioni possono mettere a dura prova la vostra relazione. Può sembrare che dobbiate preoccuparvi per salvaguardare la vostra relazione, ma questo potrebbe impedirvi di mostrare compassione al vostro partner e di permettervi di essere vulnerabili.
Se il vostro partner è ansioso, potreste risentirvi e agire di conseguenza in modo egoistico. Trasmettiamo agli altri i nostri atteggiamenti e la nostra visione del mondo. Se il vostro partner è ansioso, infelice o sulla difensiva, può essere particolarmente difficile mantenere il controllo sui vostri livelli di stress.
4. Il contrario dell’accettazione è l’ansia
Quando sentite il cuore accelerare o lo stomaco stringersi, una sana preoccupazione vi sta dicendo che “qualcosa non va”. Questo segnale vi spinge ad agire, ad esempio a difendere qualcuno che viene maltrattato.
Quando i livelli di ansia non sono sani, si ha quasi sempre la sensazione di avere un “sasso” nello stomaco. Quando si è ansiosi si rifiutano le cose che non sono pericolose e si evitano quelle che potrebbero essere utili. Inoltre, poiché vi fa sentire impotenti o bloccati, può impedirvi di intraprendere azioni positive per migliorare i problemi della vostra vita che vi stanno danneggiando.
5. L’ansia ruba la gioia
Una sensazione di sicurezza o di libertà è necessaria per provare gioia. Quando siamo ansiosi, ci sentiamo spaventati o costretti. Un cervello e un corpo che sono stati condizionati a gestire lo stress possono anche trovare molto più difficile godere dell’intimità e del sesso. La capacità di essere presenti in una relazione è influenzata da idee e preoccupazioni negative, che possono prosciugare la gioia del presente.