Dopo un pasto abbondante o un’intera giornata di gonfiore mestruale, probabilmente conoscete la sensazione di sbottonarvi frettolosamente i jeans. Il gonfiore è un problema molto comune, ammettiamolo. E’ per questo che gli integratori anti-gonfiore come Arrae, HUM e The Nue Co. sono entrati nell’arena del benessere.
Questi integratori orali contengono spesso una combinazione di enzimi digestivi e componenti vegetali (zenzero, radice di tarassaco, zenzero, per citarne alcuni) che dovrebbero migliorare la digestione, sostenere un intestino sano e, di conseguenza, ridurre il gonfiore.
I componenti variano da un prodotto all’altro. Sembra una buona idea, ma sono in grado di mantenere le promesse? Cosa pensano i professionisti di queste offerte?
Come si affrontano gas e gonfiore con gli integratori antigonfiore
Secondo Samantha Nazareth, medico, gastroenterologa a New York e consulente WH, l’intestino si allarga a causa dell’eccesso di gas, allungando il rivestimento muscolare liscio dello stomaco come un lungo tubo.
Alcuni componenti, come la menta piperita e il finocchio, possono alleviare il disagio rilassando i muscoli e favorendo il movimento di cibo e aria. Sono relativamente sicuri se usati come prescritto e possono quindi essere utili, ad esempio, dopo una serata fuori o un pasto.
Questi trattamenti, tuttavia, non sono necessari; spesso un semplice cambiamento dello stile di vita, come mangiare più lentamente o consumare meno pasti, funziona altrettanto bene. Secondo il Dr. Nazareth, il gonfiore può essere sintomo di diverse malattie, dalla sensibilità alimentare al cancro del colon.
Se il disagio è tale da richiedere assistenza e se il problema è continuo e persistente, bisogna rivolgersi a un medico. Afferma che se non si effettua un esame completo, non è possibile escludere completamente tutte le cose terribili e spaventose.
Come scegliere il miglior integratore anti-gonfiore per voi
Scegliete un integratore di enzimi che si concentri sugli alimenti specifici che avete difficoltà a digerire. Ad esempio, se la causa dei vostri problemi sono i grassi, sceglietene uno con la lipasi.
Una cosa da tenere presente è che gli integratori per il dimagrimento non sono regolamentati dalla FDA. Questo rende difficile stabilire se si sta ricevendo la dose raccomandata.
Cercate un’azienda per conto vostro. Indagate sull’azienda, sul prodotto e sugli ingredienti consultando il loro curriculum.