Prendersi cura della propria salute è importante in ogni fase della vita. L’esercizio fisico è un buon punto di partenza, ma assicuratevi di parlare con il vostro medico di ciò che è meglio per voi.
Sappiamo tutti che l’esercizio fisico ci fa bene. Aiuta a mantenere il nostro corpo forte e sano e può contribuire a migliorare il nostro umore. Ma sapevate che l’esercizio fisico può essere particolarmente benefico per la salute delle donne?
Ecco cinque motivi per cui:
- Riduce il rischio di demenza
- È ottimo per la salute riproduttiva
- Riduce il rischio di cancro al seno
- Migliora la salute mentale
- Protegge dalla salute cardiovascolare.
Vediamo di seguito ognuno di questi aspetti in modo più dettagliato.
1) Riduce il rischio di demenza senile
La demenza è un termine ampio utilizzato per descrivere il declino delle capacità mentali, come la memoria e la capacità di pensiero. Sebbene sia più comunemente riscontrata negli adulti anziani, può colpire anche le persone più giovani. È dimostrato che l’esercizio fisico migliora le funzioni cerebrali e riduce il rischio di demenza.
2) È ottimo per la salute riproduttiva
L’esercizio fisico può migliorare la fertilità e aiutare ad avere una gravidanza sana. Può anche ridurre il rischio di contrarre alcuni tipi di cancro, come quello alle ovaie.
3) Riduce il rischio di cancro al seno
Il cancro al seno è il tipo di cancro più comune nelle donne. L’esercizio fisico può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno.
4) Migliora la salute mentale
L’esercizio fisico può migliorare l’umore e contribuire a ridurre lo stress e l’ansia. Può anche contribuire a migliorare la qualità del sonno.
5) Protegge dalle malattie cardiovascolari
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nelle donne. L’esercizio fisico può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Ecco, quindi, cinque ottime ragioni per fare dell’esercizio fisico una parte della nostra vita. Cinque ottime ragioni per fare dell’esercizio fisico una parte della vostra vita. Ricordatevi di ascoltare il vostro corpo e di parlarne con il vostro medico prima di iniziare una nuova routine di esercizi. E, soprattutto, divertitevi!