Le divorce peut mettre à rude épreuve tous les membres de la famille, en particulier les enfants. Il est souvent difficile d’être positif dans une telle situation et de voir que cela peut être le meilleur choix pour le bonheur futur.
Le divorce frappe généralement les enfants le plus durement. S’ils sont jeunes, ils peuvent ne pas être en mesure de comprendre pleinement ce qui se passe. Cependant, quel que soit leur âge, qu’ils soient tout-petits ou adolescents, leur premier réflexe est généralement de se blâmer. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire beaucoup pour aider votre enfant à faire face à cette transition difficile et réduire certains des effets douloureux du divorce.
Lorsque vous divorcez de votre partenaire, est de réfléchir à la manière, au moment et à la nature des informations à communiquer à vos enfants. La façon dont vous expliquerez le divorce à votre enfant donnera le ton de sa réaction. Les enfants seront naturellement anxieux et inquiets.
Le plus tôt possible
Parler du divorce à vos enfants devrait se faire le plus tôt possible. Si possible, il est préférable de l’annoncer à vos enfants ensemble, en tant que parents. Essayez de discuter à l’avance de ce que vous voulez leur dire afin d’être sur la même longueur d’onde – cela évitera également aux enfants d’entendre deux versions différentes des événements.
Même si le mariage est dissous, les enfants ont besoin de ressentir un sentiment de confiance dans la relation parentale. Vous pouvez commencer par dire : “Depuis longtemps, maman et papa ne s’entendent pas. Nous avons essayé de nombreuses façons de rendre notre mariage plus heureux, mais nous ne sommes toujours pas heureux l’un avec l’autre. Nous avons décidé de ne plus vivre ensemble et de divorcer.”
Les enfants auront souvent beaucoup de questions. Ils voudront peut-être savoir où et avec qui ils vivront, quand ils verront chacun de vous et où ils iront à l’école. Si vous connaissez les réponses, partagez ces informations avec eux à ce moment-là, sinon, soyez honnête et promettez de leur en parler une fois que tout sera réglé.
En utilisant les conseils suivants, vous pouvez aider votre enfant à faire face au divorce :
1. Maintenez un dialogue ouvert en étant ouvert et accessible.
Parlez du divorce à vos enfants. La pire chose à faire est de faire comme si rien ne se passait entre vous deux. Même si vous avez des émotions refoulées à propos de votre ex-conjoint, cela ne signifie pas que vous devez éviter d’aborder le sujet avec votre enfant.
- Soyez prêt à revenir souvent sur les discussions avec vos enfants. Même si vous avez beaucoup parlé au début, dites à vos enfants qu’ils peuvent vous parler du divorce quand ils en ont besoin.
- Vous pouvez parfois demander à vos enfants comment ils s’en sortent. En abordant la conversation de temps en temps, vous leur faites comprendre qu’il n’y a pas de mal à parler du divorce.
2. Acceptez la colère et la déception de vos enfants.
Écoutez ce que ressentent vos enfants et sachez qu’il est naturel pour eux d’éprouver ces émotions.
- Parlez à votre enfant de ses craintes. Permettez à vos enfants de pleurer s’ils en ont besoin.
- Veillez à toujours prêter une oreille attentive aux préoccupations de votre enfant.
3. Personne n’est en faute.
Faites en sorte que vos enfants sachent que le divorce n’est pas de leur faute. Comme ils ne connaissent pas la cause réelle du divorce, ils risquent de se blâmer eux-mêmes. Ils peuvent même commencer à croire qu’il y a quelque chose qu’ils peuvent faire pour recoller les morceaux du mariage. Aidez-les à faire face à ces sentiments.
- Même si vous pensez que quelqu’un est responsable du divorce, il est essentiel d’éviter de montrer du doigt ou de manifester des sentiments de colère en présence de vos enfants. Ces actions ne font que les pousser à se retirer et à intérioriser leurs sentiments.
- Quels que soient vos sentiments envers votre ex-conjoint, permettez à vos enfants d’entretenir une relation positive avec leurs deux parents et montrez-leur que vous leur faites confiance pour s’adapter aux changements.
4. Faites savoir à vos enfants que maman et papa les aiment toujours énormément.
Avec tous les changements qui se produisent dans la vie de votre enfant, il a besoin de savoir qu’une chose – la plus importante de toutes – ne changera pas.
- N’oubliez pas de donner beaucoup d’affection à vos enfants pour les rassurer sur votre amour et votre soutien.
5. Apportez de la stabilité.
Même si des changements importants peuvent survenir, comme un déménagement, essayez de maintenir autant que possible les routines familières de vos enfants. Par exemple, veillez à ce que l’heure du coucher, des repas et de la visite d’amis soit la même. Les enfants se sentent plus en sécurité dans un environnement routinier.
6. Informez vos enfants de tout changement à l’avance.
Lorsque des décisions importantes sont prises dans la famille, facilitez l’intégration de vos enfants dans ces changements. Informez-les avant que le changement ne se produise, afin qu’ils aient le temps de se préparer.
- Rassurez-les en leur disant que vous tenez également compte de leurs sentiments lorsque vous prenez des décisions importantes et que les choses vont commencer à s’améliorer.
- Les changements progressifs sont préférables pour les enfants. Apportez lentement des changements dans leur vie et laissez-les vous dire ce qu’ils en pensent. Félicitez vos enfants qui font des efforts pour contribuer aux changements.
7. Expliquez le droit de visite.
Expliquez les modalités de visite à vos enfants et dites-leur quand ils pourront voir chaque parent. Si l’un des parents ne passe pas de temps avec les enfants pendant une semaine, par exemple, assurez-vous que l’enfant le sait et a le temps de s’adapter.
- Encore une fois, rassurez vos enfants en leur disant que vous les aimez tous les deux et qu’ils auront toujours des moments spéciaux et amusants avec leurs deux parents.
- Montrez beaucoup de soutien. Soutenez le besoin de votre enfant de rendre visite à son autre parent et son désir de vous aimer tous les deux. Dites-lui que c’est normal et que vous le soutenez. Cela l’aidera à mieux faire face à la situation.
8. Évitez la négativité.
Si votre ex-conjoint vous a fait du mal, il peut être difficile d’éviter la négativité. À moins que votre ex-partenaire n’ait déjà fait du mal à vos enfants, il est plus difficile pour eux si vous rabaissez votre ex. Prenez toujours la bonne voie et trouvez quelque chose de positif à dire sur l’autre personne. Cela atténue un peu la tension du divorce pour votre enfant.
- Soyez juste lorsque vous parlez de l’autre parent. Il est douloureux pour les enfants d’être poussés à prendre parti et à écouter un parent enragé. Essayez de trouver la force d’être civilisé envers l’autre et à son sujet. Même si vous n’en avez pas envie, ce sera beaucoup plus gentil pour votre enfant et moins douloureux pour lui.
9. Prenez des dispositions pour les occasions spéciales.
Tout le monde devrait avoir de la considération lorsqu’il s’agit d’événements spéciaux comme les anniversaires ou les vacances. Si vous pensez pouvoir être civilisé, essayez de partager ces moments avec votre ex-conjoint. Si ce n’est pas possible, répartissez équitablement le temps entre les deux parents. Vous pouvez répartir le matin par rapport à l’après-midi, ou alterner les vacances.
Quelques interdictions :
- Ne demandez pas à votre enfant de transmettre un message. Si vous avez besoin de parler de quelque chose à votre ex-conjoint, dites-le-lui vous-même – appelez-le, envoyez-lui un SMS ou un e-mail. Il est injuste d’utiliser votre enfant comme tampon et de le mettre dans une situation délicate.
- Ne demandez jamais à vos enfants quel parent ils aiment le plus.
- N’utilisez jamais vos enfants comme conseillers – trouvez un adulte pour répondre à ces besoins, que ce soit un ami ou un thérapeute professionnel.
Toujours :
- Arrêtez-vous et réfléchissez à la façon dont vos paroles peuvent affecter vos enfants. Lorsque vos enfants seront en âge de comprendre ce que vous avez vécu, ils vous admireront et vous apprécieront encore plus de vous préoccuper de leurs besoins et de faire de ces besoins une priorité.
Le divorce peut certainement bouleverser les attentes de votre vie, mais il ne doit pas affecter la façon dont vous élevez vos enfants. N’oubliez pas non plus leurs besoins, et vous persévérerez tous deux dans cette période éprouvante.