Regelmäßiges Tanzen könnte ein Teil der eigenen Spaßvorstellung, eines kulturellen Ereignisses, des Selbstausdrucks, einfach ein Hobby sein. Was auch immer, ist es ein guter Weg, gesund und fit zu bleiben, denn dabei werden verschiedene Körperteile bewegt und Muskeln beansprucht. Nachfolgend erklären wir Ihnen, warum Tanzen der allgemeinen Gesundheit zugute kommt.
Verbessert das Herz-Kreislauf-System
Tanzen ist eine Art akrobatische Körperübung, die das Herz-Kreislauf-System verbessert. Viele klinische Studien zeigen den positiven Einfluss von regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit. Menschen jeden Alters können von den Vorteilen des Tanzens profitieren. Eine moderate Tanzstunde kann das Herz-Kreislauf-System erheblich verbessern.
Sorgt für mehr körperliche Kraft
Tanzen erfordert ein hohes Maß an körperlicher Koordinationsfähigkeit, die wiederum eng mit Kraft verbunden ist. Wenn Sie Ihre Tanzfähigkeiten verbessern wollen, müssen Sie kräftig und körperlich belastbar sein. So können Sie Ihren Körper besser kontrollieren, um sich zum Rhythmus zu bewegen, was für einen starken Körper und eine aufrechte Haltung sorgt.
Verbessert Beweglichkeit
Abhängig von den Tanzbewegungen muss mehr oder weniger Beweglichkeit vorhanden sein, um diese ausführen zu können. Tanzt man regelmäßig, erhöht sich die körperliche Beweglichkeit, was zu einer besseren Gesundheit führt. Typisch für den Ballettanz zum Beispiel braucht der Körper Gelenkigkeit und eine hervorragende Balance. Genau aus diesem Grund leiden Balletttänzerinnen im Vergleich zu anderen Frauen gleichen Alters weniger unter gesundheitlichen Problemen.
Tanzen hilft beim Abnehmen
Tanzen erfordert viel Energie. Es ist gleichzeitig auch als Aerobic-Übungen bekannt. Bei den Bewegungen verbraucht der Körper viel Energie, was Fettverbrennung fördert. Wenn Sie auch Gewicht verlieren möchten, können Sie sich für einen Tanzunterricht mit einem Diätplan entscheiden.
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