Der tägliche Konsum von Joghurt bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die den darin enthaltenen Antioxidantien und Nährstoffen zu verdanken sind. Diese kommen vor allem Frauen in ihren Dreißigern zugute. Nachstehend schauen wir uns, warum Yoghurt gesundheitlich so nützlich ist.
Joghurt hilft gegen Verstopfungen
Joghurt ist grundsätzlich ein fermentiertes Lebensmittel, das aus verdickter Milch hergestellt wird. Nach der Fermentierung durch gute Bakterien wie etwa Milchsäurebakterien wird die Milch in ein festes Milchprodukt umgewandelt. Die Mischung aus gesunden Bakterien und Milch ist dem Verdauungssystem sehr zuträglich. Des Weiteren hydriert Yoghurt den Körper und regt die Darmbewegung an. Alles in allem lohnt sich der tägliche Konsum von Joghurt für den Körper.
Joghurt reduziert das Risiko für Krankheiten
Menschen, die regelmäßig Joghurt konsumieren, sind in der Regel gesünder als der Durchschnitt der Bevölkerung. Dies hat mit den im Joghurt enthaltenen Nährstoffen zu tun. Also, Milch besteht aus Nährstoffen, die für die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung sind. Demnach empfiehlt sich der Verzehr von Joghurt nach dem Abendessen, um das Risiko für gesundheitliche Probleme zu verringern.
Joghurt hilft, Kalziummangel auszugleichen
Frauen sind ab 30 anfälliger für Knochenschwund. Aus diesem Grund ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Kalzium enthalten, ratsam, um einem möglichen Kalziumdefizit entgegenzusteuern. Da Milchprodukte wie Joghurt ausreichend Kalzium enthalten, kann man den täglichen Bedarf alleine durch diese Lebensmittel decken, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen.
Joghurt hilft, den Appetit zu kontrollieren
Oft stehen wir aufgrund unserer unausgewogenen Essgewohnheiten vielen gesundheitlichen Problemen gegenüber. Übermäßiges oder weniges Essen zählen zu den Folgen einer ungleichmäßigen Diät. Joghurt kann diesbezüglich helfen, indem er das Verdauungssystem auf die Weise reguliert, die gesunde Essgewohnheiten fördert, z.B. regelmäßige Mahlzeiten einnehmen. Zudem schafft Joghurt Abhilfe gegen Magenschmerzen, die besonders nach fettreichen Mahlzeiten auftreten.
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