Im heutigen modernen Leben können wir alle, vor allem Frauen, in Sachen Ernährung etwas Unterstützung gut gebrauchen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Schließlich werden viele für den menschlichen Organismus wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dem Körper nicht oder unzureichend zugeführt, wodurch gesundheitliche Probleme entstehen können. Nahrungsergänzungsmittel bieten hierbei eine gute Lösung.
Multivitamine
Frauen sollten regelmäßig Multivitamine einnehmen, da einige Vitamine vom Körper nicht lange gespeichert werden können, wie zum Beispiel wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A. Daher müssen sie dem Körper täglich zugeführt werden. Darüber hinaus sollten die Multivitamin-Präparate von Vitaminen über Mineralstoffe bis hin zu Spurenelementen vieles enthalten, beispielsweise Vitamine B, K, D sowie E, Magnesium, Zink und Folsäure. Jedoch ist es ratsam, vorher den Arzt zu fragen, ob die Einnahme wirklich unbedenklich ist.
Eisen
Generell sind Frauen anfälliger, einen Eisenmangel zu entwickeln. Daher müssen sie über Nahrung mehr Eisen aufnehmen, unter Umständen über Nahrungsergänzungsmittel, wenn die Ernährung den Bedarf nicht deckt. Mit zunehmendem Alter machen sich bei Frauen außerdem Knochenprobleme bemerkbar, zu denen Abnahme der Knochendichte, Knochenschwund, Gelenkentzündungen und ähnliche Beschwerden gehören. Zusammen mit anderen Nährstoffen schützt Eisen Frauen vor den mit Knochen zusammenhängenden Problemen. Deshalb raten Gesundheitsexperten dazu, sich mit Obst und Gemüse ausgewogen zu ernähren und alles mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen.
Probiotika
Ein gesundes Magen-Darm-System ist für eine gute Verdauung von großer Bedeutung. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kombucha, Joghurt und verschiedene Essigsorten sind reich an gesunden Probiotika. Diese weisen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen auf, zu denen auch die Heilung des Reizdarmsyndroms zählt, unter dem viele Frauen leiden. Außerdem verfügen Probiotika über stimmungshebende Eigenschaften sowie fördern gesunde Knochen.
Relevante Links zum Thema: https://thehealthy-mother.com/de/frauengesundheit-ab-30-lebensjahr/