Vor allem im Sommer ist es wichtig, sich vor der Sonne bzw. der schädlichen UV-Strahlung zu schützen. Sommerliche Temperaturen laden zu Ausflügen mit Familie und Freunden ein, doch schnell verbrennt man sich bei all dem Spaß in der Sonne. Daher gilt es, auf alle Fälle einen Sonnenbrand zu vermeiden. Setzt man sich zu lange der prallen Sonne aus, könnte in den schlimmsten Fällen eine ärztliche Behandlung vonnöten sein. Nachfolgend verraten wir Ihnen ein paar Tipps, wie Sie einen sommerlichen Ausflug genießen können, ohne dabei einen Sonnenbrand zu bekommen.
Tragen Sie reichlich Sonnencreme auf
Eine Sonnencreme ist das beste Mittel, um sich vor den schädlichen Effekten der Sonne zu schützen. Sonnenstrahlen bestehen aus Hitze und UV-Strahlen, wobei Letztere für den Sonnenbrand verantwortlich sind. Durch das Auftragen eines Sonnenschutzmittels mit hohem Lichtschutzfaktor auf die der Sonne ausgesetzte Haut können Sie ein tiefes Eindringen der UV-Strahlen in die Haut verhindern und somit sich vor der schädlichen UV-Strahlung schützen.
Ständig nachcremen
Wenn Sie sich lange in der Sonne aufhalten, sollten Sie alle eine bis zwei Stunden gründlich nachcremen. Denn nach kurzer Zeit lässt die Schutzwirkung der Sonnencreme nach. Dabei ist die Schutzdauer abhängig von verschiedenen Faktoren wie Schweiß, der Qualität des Produktes und davon, ob die Haut berührt wird.
Ausflug gut planen
Wenn der Ausflug inmitten des Sommers stattfindet, dann sollten Sie direktes Sonnenlicht vermeiden. Mitten am Tag ist die Sonneneinstrahlung am stärksten, daher sollte entsprechend geplant werden. In der Regel sind Morgenstunden am besten geeignet für einen Ausflug, oder wenn möglich, sollten Sie sich vor allem im Sommer für nachmittags oder abends entscheiden.
Führen Sie genügend Wasser bei sich
Wenn Sie beim Ausflug ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, halten Sie Ihre Körpertemperatur gering, was einigermaßen vor der Sonne schützt. Außerdem gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust aus, der durch Schwitzen zustande kommt.
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