Mit Seilspringen gehen zahlreiche Vorteile einher. Erstens können Sie sich für den Preis eines täglichen Kaffees ein Seil besorgen. Zweitens sind Hüpfseile einfach zu benutzen. Drittens bewirkt das Seilspringen Wunder für Ihre Gesundheit. Und zu guter Letzt können Sie ein Springseil überallhin mitnehmen, oder nirgendwohin, wenn Sie zu Hause bleiben.
Genau aus diesem Grund haben viele während des Lockdowns mit dem Seilspringen angefangen, und seitdem haben wir nicht damit aufgehört. Nachfolgend haben wir für Sie alles zusammengestellt, was es zum Thema Seilspringen und seinen Vorteilen zu wissen gibt.
Seilspringen ist wirksam
Eine Studie hat herausgefunden, dass 10 Minuten am Tag Seilspringen so viele Vorteile mit sich bringt wie 6 Wochen und 30 Minuten am Tag Joggen. Bauen Sie Pausen ein – also erhöhen Sie das Tempo für eine bestimmte Zeit, dann drosseln Sie es, bevor Sie wiederholen.
Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining
Zu den größten Vorteilen von Seilspringen zählt, dass es ein Ganzkörpertraining ist, welches genauso wie Ihre Beine Arme und Schultern beansprucht. Zudem hilft es gegen Fehlstellungen, indem Sie dazu veranlasst werden, Ihre Schultern nach hinten zu ziehen und in eine gerade Haltung zu bringen.
Seilspringen kann Knochen stärken
Laut einer Studie haben Frauen, die sechs Monate dreimal in der Woche seilgesprungen sind, ihre Knochendichte im unteren Körperbereich erhöhen, wodurch sie Knochenschwund vorbeugen.
Seilspringen verbessert körperliche Koordination
Einer Studie im Journal of Sports Science & Medicine zufolge werden jene, die regelmäßig seilspringen, eine bessere Bewegungskoordination und Balance haben als jene, die es nicht tun. Falls Sie Seilspringen zuvor ausprobiert haben, steht es auf der Hand: Zu wissen, wie Sie Ihre Füße bewegen, um nicht über das Seil zu stolpern, ist nicht so einfach wie es klingt. Ihr Knie, Hüften und Fußgelenke werden gleichermaßen trainiert.
Seilspringen ist günstig
Sie können überall seilspringen, solange Sie einen Raum haben, in dem Sie das Seil über Ihren Kopf schwingen können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Seil, das meistens unter 10 Euro kostet.