Wenn Sie eigentlich mehr darüber nachdenken, wird Ihnen auffallen, dass Sex und körperliche Übungen so einiges gemeinsam haben. Zum einen wird man durch Sex zum Schwitzen gebracht. Je mehr desto besser. Zum anderen verbessert beides die Stimmung, erhöht Energie und führt zu einem besseren Sexualleben. Ohne Zweifel gibt es Gemeinsamkeiten zwischen Sex und körperlicher Übung, doch ist es erwähnenswert, dass körperliches Training einen nicht von der Hand zu weisenden Einfluss auf das Sexualleben hat.
Was ist Sexercise?
Das Wort Sexercise setzt sich aus den Worten Sex und Exercise zusammen. Einfach ausgedrückt ist es eine körperliche Aktivität, die einen besseren Sex verspricht.
Denken Sie dabei an die Kegelübungen, liegen Sie teilweise richtig. Diese sind ein Teil davon, doch mit Sexercise sind auch andere körperlichen Aktivitäten gemeint, die Sie im Fitnessstudio oder draußen ausführen können.
Andere Bedeutung von Sexercise ist, dass man mithilfe von Sex in guter körperlicher Form bleibt. Während jedoch Sex besser als keine körperliche Übung ist, lassen Studien Zweifel daran aufkommen, ob Sex überhaupt als körperliches Training angesehen werden kann.
Was sind die Vorteile von Sexercise?
Es hat sich gezeigt, dass sich die Leistung im Bett durch Sexercise verbessert. Da Sie so Ihr Sexualleben auf ein höheres Niveau heben, bereitet Ihnen der Sex mehr Freude. Folgende Vorteile gibt es, wenn Sie für besseren Sex körperlich aktiv werden:
- bessere allgemeine Gesundheit
- verbesserte Ausdauer beim Sex
- gesteigertes sexuelles Durchhaltevermögen
- Symptome von Erkrankungen wie Diabetes, Depression oder Herzerkrankungen lassen nach. Vorsicht, keine Heilung!
- hellt die Stimmung auf, was sich positiv auf die Libido auswirkt
- erleichtert die Empfängnis bzw. begünstigt Schwangerschaft
Welche körperlichen Übungen eignen sich für besseren Sex?
Yoga
Die Vorteile von Yoga zeigen sich im Bett. Von verbesserter Leichtigkeit der Bewegungen bis zu erhöhter Gelenkigkeit wird Yoga mit Sicherheit mehr Leben ins Bett bringen.
Kegelübungen
Bei Kegelübungen handelt es sich um Trainingseinheiten zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln unterstützen die Wirbelsäule, die Blase und den Dickdarm. Außerdem sorgen sie für sexuelle Erregung und besseres Sexualleben im Allgemeinen.
Cardio
Cardio-Übungen eignen sich perfekt, um das Sexualleben auf Trab zu bringen, denn sie steigern die Ausdauer und sorgen für einen starken Körper. Jede körperliche Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System fördert, hebt gleichzeitig die Stimmung, was sich wiederum positiv auf das sexuelle Verlangen auswirkt.
Relevante Links zum Thema: https://www.fitforfun.de/sex-soul/lust/superman-kraftakt-fuer-er-hebende-momente-170939.html – https://thehealthy-mother.com/de/3-beste-ganzkoerper-trainings-fuer-frauen/