수면 자세의 효과를 극대화시키다
한 조사에 의해 발견된 바에 따르면, 45세에서 54세 사이의 사람들과 대학생들은 왼쪽으로 누워 자는 것을 선호한다고 한다. 광고와 마케팅에서 일하는 사람들 또한 이렇게 왼쪽으로 돌아 누운 수면 자세를 선호한다고 한다. 저마다의 방식으로 수면을 취하는 많은 방법들이 있지만, 여러분의 편안함과 건강을 최적화할 수 있는 확실한 방법들이 있다.
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이에 대해, 척추 지압 전문가인 로빈 박사는 몇 가지 제안을 한다. 우선 척추를 똑바로 펼 수 있도록 무릎 사이에 작은 베개를 두는 것이 도움이 된다. 또한, 두 팔 사이에 베개를 껴안아 팔을 편하게 펼 수 있도록 하자. 이렇게 하면 여러분의 가슴, 폐, 그리고 기도가 압박되지 않게 열어준다.