Lo strumento essenziale per il vostro matrimonio

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La comunicazione è uno strumento fondamentale in qualsiasi relazione, ma soprattutto in un matrimonio. Quando le coppie sono in grado di comunicare efficacemente tra loro, la relazione può essere più forte e soddisfacente. Tuttavia, a volte la comunicazione può essere difficile, soprattutto quando sono coinvolti sentimenti come la rabbia. Continuate a leggere per scoprire tre strumenti di comunicazione che possono aiutarvi a migliorare il vostro matrimonio.

1. Il tempismo

La comunicazione può essere produttiva se i tempi sono giusti. Il tempismo è fondamentale per convincere il coniuge ad ascoltarvi davvero.

Questo vale per le conversazioni difficili, per quelle in cui avete qualcosa di vitale da condividere o semplicemente per quelle in cui aspettate che il vostro interlocutore esprima la sua gioia per qualcosa. Considerate se uno dei due ha fame, è arrabbiato, si sente solo o è stanco; in tal caso, ricordate la frase HALT e scegliete un altro momento per parlare.

2. Rispondere piuttosto che reagire

Avete la possibilità di porre fine a una discussione iniziata a causa di un malinteso. L’idea è che sia la persona che risponde a determinare il corso della discussione, non quella che l’ha iniziata. Se ritenete che il vostro partner abbia detto o fatto qualcosa che ha scatenato una discussione, avete la possibilità di rispondere in modo da porre fine al litigio.

Invece di reagire, comportatevi in modo da evitare che la discussione continui. “Ehi, credo che stiamo per litigare; facciamo una pausa”, si può dire. Un’altra possibilità è quella di chiedere: “Qual è il vero significato delle tue parole?”. Poi si può affrontare il problema di fondo con empatia.

3. Lo strumento STOP

Questo strumento è utile quando il discorso sembra sfuggire al controllo. Aiuta a comunicare meglio.

STOP: se non vi sentite a vostro agio con l’andamento della conversazione, interrompetela.
TIME OUT: per ritrovare la pace, stabilite uno spazio fisico prendendosi una pausa di almeno 30-60 minuti.
ASSUMETEVI LA RESPONSABILITÀ DELLA VOSTRA PARTE: durante il periodo di separazione, valutate in che modo potete assumervi la responsabilità della vostra parte nel problema o nel malinteso. Non affrontate il vostro partner e non discutete il vostro caso.
OFFERTA DI PACE: dopo il periodo di separazione, tornate insieme con un’offerta di pace: date al vostro partner un’affermazione positiva o una rassicurazione per cambiare un certo comportamento.