È molto importante mantenersi in salute durante la gravidanza. La gravidanza è un momento critico per ogni donna che la attraversa. È un processo bellissimo per mettere al mondo una nuova vita, che comporta molte complicazioni. Seguire alcune regole può rendere facile il periodo della gravidanza.
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Andare per tempo ai controlli prenatali
Non c’è niente di più importante che andare dal medico per i controlli mensili per avere aggiornamenti sul bambino. Le cose possono complicarsi in qualsiasi momento. Una mattina ci si può svegliare bene, ma un attimo dopo potrebbe esserci un problema. Non saltate il controllo mensile e cercate di elencare tutte le complicazioni che avete in quel momento. Inoltre, se non vi sentite bene, consultate immediatamente il vostro medico.
Assumete quotidianamente una vitamina prenatale
Se siete incinte, dovete assumere il doppio del cibo. Lo stesso vale per le vitamine. Ma non è possibile misurare l’assunzione di vitamine ogni giorno. Provate quindi a prendere degli integratori vitaminici, invece di preoccuparvi. Anche questo è abbastanza sicuro, perché le vitamine in eccesso vengono eliminate dall’organismo. Ma il modo più sicuro è quello di consultare il medico.
Rimanere idratate
Le madri che stanno per dare alla luce un bambino sono soggette a una grave disidratazione. Il corpo di una donna incinta ha bisogno di molta più acqua rispetto a prima della gravidanza. La madre deve produrre energia extra per il bambino. Pertanto, essere idratate è l’unico modo per essere stabili durante questo periodo. La mancanza d’acqua può causare gravi danni sia alla madre che al bambino.
Evitare alcuni alimenti
Le madri incinte hanno bisogno di molto cibo. Ma ci sono alcune restrizioni dietetiche. L’alcol, i cibi crudi come il sushi, il latte non pastorizzato e i cibi allergici alla madre sono vietati durante la gravidanza.