La dépression est classée comme un trouble de l’humeur. Elle peut être décrite comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes d’une personne.
Un trouble courant
La dépression est également assez courante. Les données des Centers for Disease Control and Prevention estiment que 18,5 % des adultes américains ont présenté des symptômes de dépression au cours d’une période donnée de deux semaines en 2019.
Bien que la dépression et le deuil partagent certaines caractéristiques, la dépression est différente du chagrin ressenti après la perte d’un être cher ou de la tristesse ressentie après un événement de vie traumatisant. La dépression s’accompagne généralement d’un dégoût de soi ou d’une perte d’estime de soi, ce qui n’est généralement pas le cas du deuil.
Dans le deuil, les émotions positives et les souvenirs heureux de la personne décédée accompagnent généralement les sentiments de douleur émotionnelle. Dans le cas du trouble dépressif majeur, les sentiments de tristesse sont constants.
Les gens vivent la dépression de différentes manières. Elle peut interférer avec votre travail quotidien, entraînant une perte de temps et une baisse de productivité. Elle peut également influencer les relations et certains problèmes de santé chroniques.
Parmi les affections qui peuvent s’aggraver à cause de la dépression, on peut citer
- l’arthrite
- l’asthme
- les maladies cardiovasculaires
- le cancer
- diabète
- obésité
Il est important de réaliser que se sentir déprimé par moments est une partie normale de la vie. Les événements tristes et bouleversants arrivent à tout le monde. Mais si vous vous sentez régulièrement déprimé ou désespéré, vous pourriez souffrir de dépression.
La dépression est considérée comme un trouble médical grave qui peut s’aggraver sans traitement approprié.
Symptômes de la dépression
La dépression peut être plus qu’un état constant de tristesse ou un sentiment de “bleu”.
La dépression majeure peut provoquer toute une série de symptômes. Certains affectent votre humeur, d’autres votre corps. Les symptômes peuvent également être permanents ou apparaître et disparaître.
Signes et symptômes généraux
Les personnes souffrant de dépression ne présentent pas toutes les mêmes symptômes. La gravité des symptômes, leur fréquence et leur durée peuvent varier.
Si vous présentez certains des signes et symptômes suivants de la dépression presque tous les jours pendant au moins deux semaines, vous souffrez peut-être de dépression :
- sentiment de tristesse, d’anxiété ou de vide
- sentiment de désespoir, d’inutilité et de pessimisme
- pleurer beaucoup
- sentiment d’ennui, d’agacement ou de colère
- perte d’intérêt pour les passe-temps et les intérêts que vous aimiez auparavant
- baisse d’énergie ou fatigue
- difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
- déplacement ou conversation plus lente
- difficulté à dormir, réveil matinal ou sommeil excessif
- changements d’appétit ou de poids
- douleur physique chronique sans cause claire qui ne s’améliore pas avec un traitement (maux de tête, courbatures, problèmes digestifs, crampes)
- des pensées de mort, de suicide, d’automutilation ou des tentatives de suicide.
- Les symptômes de la dépression peuvent être ressentis différemment chez les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants.
Les hommes peuvent présenter des symptômes liés à leur :
l’humeur, comme la colère, l’agressivité, l’irritabilité, l’anxiété ou l’agitation
le bien-être émotionnel, tel que le sentiment de vide, de tristesse ou de désespoir
le comportement, comme la perte d’intérêt, le fait de ne plus trouver de plaisir dans les activités préférées, la fatigue facile, les pensées suicidaires, la consommation excessive d’alcool, de drogues ou d’activités à risque élevé
l’intérêt sexuel, tel que la diminution du désir sexuel ou l’absence de performance sexuelle
les capacités cognitives, telles que l’incapacité à se concentrer, la difficulté à accomplir des tâches ou les réponses tardives pendant les conversations
les habitudes de sommeil, telles que l’insomnie, le sommeil agité, la somnolence excessive ou l’impossibilité de dormir toute la nuit
le bien-être physique, tel que la fatigue, les douleurs, les maux de tête ou les problèmes digestifs.
Les femmes peuvent présenter des symptômes liés à leur :
- l’humeur, comme l’irritabilité
- leur bien-être émotionnel, tel qu’un sentiment de tristesse ou de vide, d’anxiété ou de désespoir
- le comportement, tel que la perte d’intérêt pour les activités, le retrait des engagements sociaux ou les pensées suicidaires
- les capacités cognitives, comme le fait de penser ou de parler plus lentement
- les habitudes de sommeil, comme la difficulté à dormir toute la nuit, le réveil précoce ou un sommeil trop long
- le bien-être physique, comme une baisse d’énergie, une plus grande fatigue, des
- changements d’appétit, des changements de poids, des courbatures, des douleurs, des maux de tête ou une augmentation des crampes.
Les enfants peuvent présenter des symptômes liés à leur :
- l’humeur, comme l’irritabilité, la colère, des changements rapides d’humeur ou des pleurs
- leur bien-être émotionnel, tel qu’un sentiment d’incompétence (par exemple, “je ne peux rien faire correctement”) ou de désespoir, des pleurs ou une tristesse intense
- le comportement, comme le fait d’avoir des problèmes à l’école ou de refuser d’y aller, d’éviter ses amis ou ses frères et sœurs, d’avoir des pensées de mort ou de suicide, ou de s’automutiler.
- les capacités cognitives, telles que des difficultés de concentration, une baisse des résultats scolaires ou des changements de notes
- les habitudes de sommeil, telles que des difficultés à dormir ou un sommeil trop long
- le bien-être physique, tel qu’une perte d’énergie, des problèmes digestifs, des changements d’appétit, une perte ou un gain de poids.
Les causes de la dépression
Il existe plusieurs causes possibles de la dépression. Elles peuvent aller du biologique au circonstanciel.
Les causes courantes sont les suivantes :
La chimie du cerveau. Il peut y avoir un déséquilibre chimique dans les parties du cerveau qui gèrent l’humeur, les pensées, le sommeil, l’appétit et le comportement chez les personnes souffrant de dépression.
Niveaux hormonaux. Les changements dans les hormones féminines (œstrogène et progestérone) au cours de différentes périodes, comme le cycle menstruel, la période post-partum, la périménopause ou la ménopause, peuvent augmenter le risque de dépression.
Les antécédents familiaux. Vous êtes plus à risque de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou d’un autre trouble de l’humeur.
Traumatisme de la petite enfance. Certains événements affectent la façon dont votre corps réagit à la peur et aux situations stressantes.
La structure du cerveau. Le risque de dépression est plus élevé si le lobe frontal de votre cerveau est moins actif. Cependant, les scientifiques ne savent pas si cela se produit avant ou après l’apparition des symptômes dépressifs
Conditions médicales. Certaines affections peuvent vous exposer à un risque plus élevé, comme les maladies chroniques, l’insomnie, les douleurs chroniques, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et le cancer.
Consommation de substances psychoactives. Des antécédents de toxicomanie ou d’alcoolisme peuvent influer sur votre risque.
La douleur. Les personnes qui ressentent des douleurs émotionnelles ou physiques chroniques pendant de longues périodes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque de la dépression peuvent être biochimiques, médicaux, sociaux, génétiques ou circonstanciels. Les facteurs de risque courants sont les suivants :
- Le sexe. La prévalence de la dépression majeure est deux fois plus élevée chez les femmes que chez les hommes.
- La génétique. Vous avez un risque accru de dépression si vous avez des antécédents familiaux.
- Le statut socio-économique. Le statut socio-économique, y compris les problèmes financiers et la perception d’un statut social faible, peut augmenter le risque de dépression.
- Certains médicaments. Certains médicaments, dont certains types de contraceptifs hormonaux, les corticostéroïdes et les bêta-bloquants, peuvent être associés à un risque accru de dépression.
- Carence en vitamine D. Des études ont établi un lien entre les symptômes dépressifs et de faibles niveaux de vitamine D.
- L’identité sexuelle. Le risque de dépression chez les personnes transgenres est près de 4 fois supérieur à celui des personnes cisgenres, selon une étude de 2018.
- Mauvaise utilisation de substances psychoactives. Environ 21 % des personnes qui ont un trouble de la consommation de substances psychoactives souffrent également de dépression.
- Maladies médicales. La dépression est associée à d’autres maladies médicales chroniques. Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque sont environ deux fois plus susceptibles souffrir de dépression que les personnes qui n’en souffrent pas, tandis que jusqu’à 1 personne sur 4 atteinte d’un cancer peut également souffrir de dépression.
- Les causes de la dépression sont souvent liées à d’autres éléments de votre santé.
Traitement de la dépression
Vous pouvez réussir à gérer les symptômes avec une seule forme de traitement, ou vous pouvez trouver qu’une combinaison de traitements fonctionne mieux.
Il est courant d’associer des traitements médicaux et des thérapies liées au mode de vie, notamment les suivants :
Médicaments
Votre professionnel de santé peut vous prescrire :
Des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).
Les ISRS sont les antidépresseurs les plus couramment prescrits et ont tendance à avoir peu d’effets secondaires. Ils traitent la dépression en augmentant la disponibilité du neurotransmetteur sérotonine dans votre cerveau.
Les ISRS ne doivent pas être pris avec certains médicaments, notamment les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) et, dans certains cas, la thioridazine ou l’Orap (pimozide).
Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin pour connaître les risques liés à la prise d’ISRS pendant la grossesse. Vous devez également faire preuve de prudence si vous souffrez d’un glaucome à angle étroit.
Parmi les ISRS, citons le citalopram (Celexa), l’escitalopram (Lexapro), la fluvoxamine (Luvox), la paroxétine (Paxil, Paxil XR, Pexeva) et la sertraline (Zoloft).
Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
Les IRSN traitent la dépression en augmentant la quantité des neurotransmetteurs sérotonine et norépinéphrine dans votre cerveau.
Les IRSN ne doivent pas être pris avec les IMAO. Vous devez faire preuve de prudence si vous avez des problèmes de foie ou de rein, ou un glaucome à angle étroit.
La desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla), la duloxétine (Cymbalta, Irenka), le lévomilnacipran (Fetzima), le milnacipran (Savella) et la venlafaxine (Effexor XR) sont des exemples d’IRSN.
Antidépresseurs tricycliques et tétracycliques
Les antidépresseurs tricycliques (TCA) et les antidépresseurs tétracycliques (TECA) traitent la dépression en augmentant la quantité des neurotransmetteurs sérotonine et norépinéphrine dans votre cerveau.
Les TCA peuvent provoquer plus d’effets secondaires que les ISRS ou les IRSN. Ne prenez pas de TCA ou de TECA avec des IMAO. Utilisez-les avec prudence si vous souffrez d’un glaucome à angle étroit.
Parmi les antidépresseurs tricycliques, citons l’amitriptyline (Elavil), la doxépine (Sinequan), l’imipramine (Tofranil), la trimipramine (Surmontil), la désipramine (Norpramin), la nortriptyline (Pamelor, Aventyl) et la protriptyline (Vivactil).
Antidépresseurs atypiques
Inhibiteurs de recapture de la noradrénaline et de la dopamine (IRND)
Ces médicaments peuvent traiter la dépression en augmentant les niveaux de dopamine et de noradrénaline dans votre cerveau.
Le bupropion (Wellbutrin) est un exemple d’INDR.
Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
Les IMAO traitent la dépression en augmentant les niveaux de norépinéphrine, de sérotonine, de dopamine et de tyramine dans le cerveau.
En raison de leurs effets secondaires et de leurs problèmes de sécurité, les IMAO ne sont pas le premier choix pour traiter les troubles mentaux. Ils ne sont généralement utilisés que si les autres médicaments ne parviennent pas à traiter la dépression.
Les exemples d’IMAO comprennent l’isocarboxazide (Marplan), la phénelzine (Nardil), la sélégiline (Emsam), la tranylcypromine (Parnate).
Antagonistes du N-méthyl D-aspartate (NMDA)
Les antagonistes du N-méthyl-D-aspartate (NMDA) traitent la dépression en augmentant les niveaux de glutamate dans le cerveau. Le glutamate est un neurotransmetteur que l’on croit impliqué dans la dépression.
Les antagonistes de la NMDA ne sont utilisés que chez les patients qui n’ont pas eu de succès avec d’autres traitements antidépresseurs.
La FDA a approuvé un médicament NMDA, l’esketamine (Spravato), pour le traitement de la dépression.
L’esketamine est un spray nasal qui n’est disponible que dans le cadre d’un programme restreint appelé Spravato REMS.
Les patients peuvent ressentir de la fatigue et de la dissociation (difficultés d’attention, de jugement et de réflexion) après avoir pris le médicament. C’est pourquoi l’esketamine est administrée dans un établissement de soins où un professionnel de la santé peut surveiller la sédation et la dissociation.
Chaque type de médicament utilisé pour traiter la dépression présente des avantages et des risques potentiels.
Psychothérapie
Parler avec un thérapeute peut vous aider à acquérir des compétences pour faire face aux sentiments négatifs. Vous pouvez également bénéficier de séances de thérapie familiale ou de groupe.
La psychothérapie, également connue sous le nom de “thérapie par la parole”, consiste à parler à un thérapeute qualifié afin d’identifier et d’apprendre à gérer les facteurs qui contribuent à son état de santé mentale, comme la dépression.
Il a été démontré que la psychothérapie est un traitement efficace pour améliorer les symptômes des personnes souffrant de dépression et d’autres troubles psychiatriques.
La psychothérapie est souvent utilisée parallèlement à un traitement pharmaceutique. Il existe de nombreux types de psychothérapie, et certaines personnes répondent mieux à un type qu’à un autre.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute travaille avec vous pour découvrir des schémas de pensée malsains et identifier comment ils peuvent être à l’origine de comportements, de réactions et de croyances néfastes à votre égard.
Votre thérapeute peut vous assigner des “devoirs” dans lesquels vous vous exercez à remplacer les pensées négatives par des pensées plus positives.
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
Une thérapie comportementale dialectique (TCD) est similaire à la TCC, mais elle met l’accent sur la validation, c’est-à-dire l’acceptation des pensées, des sentiments et des comportements inconfortables, au lieu de les combattre.
La théorie est qu’en acceptant vos pensées ou émotions néfastes, vous pouvez accepter que le changement est possible et élaborer un plan de rétablissement.
La thérapie psychodynamique
C’est une forme de thérapie par la parole conçue pour vous aider à mieux comprendre et à mieux gérer votre vie quotidienne. La thérapie psychodynamique est fondée sur l’idée que votre réalité actuelle est façonnée par vos expériences inconscientes de l’enfance.
Dans cette forme de thérapie, votre thérapeute vous aidera à réfléchir et à examiner votre enfance et vos expériences pour vous aider à comprendre et à faire face à votre vie.
La luminothérapie
L’exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler votre humeur et à améliorer les symptômes de la dépression. La luminothérapie est couramment utilisée dans le cas du trouble affectif saisonnier, qui est maintenant appelé trouble dépressif majeur à tendance saisonnière.
Électroconvulsivothérapie (ECT)
L’électroconvulsivothérapie (ECT) utilise des courants électriques pour provoquer une crise, et il a été démontré qu’elle pouvait aider les personnes souffrant de dépression clinique. Elle est utilisée chez les personnes souffrant de dépression grave ou de dépression résistante aux autres traitements ou aux antidépresseurs.
Au cours d’une procédure ECT, vous recevrez un agent anesthésiant qui vous endormira pendant environ 5 à 10 minutes.
Votre professionnel de santé placera des électrodes de surveillance cardiaque sur votre poitrine et quatre électrodes sur des zones spécifiques de votre tête. Il délivrera ensuite de courtes impulsions électriques pendant quelques secondes. Vous n’aurez pas de convulsions et ne sentirez pas le courant électrique. Vous vous réveillerez environ 5 à 10 minutes après le traitement.
Les effets secondaires comprennent les maux de tête, les nausées, les douleurs musculaires et la confusion ou la désorientation.
Les patients peuvent également développer des problèmes de mémoire, mais ceux-ci disparaissent généralement dans les semaines et les mois qui suivent le traitement.
Thérapies alternatives
Demandez à votre médecin de vous parler des thérapies alternatives pour la dépression. De nombreuses personnes choisissent d’utiliser des thérapies alternatives parallèlement à la psychothérapie traditionnelle et aux médicaments. En voici quelques exemples :
La méditation. Le stress, l’anxiété et la colère sont des déclencheurs de la dépression, mais la méditation peut aider à modifier la façon dont votre cerveau réagit à ces émotions. Des études montrent que les pratiques de méditation peuvent contribuer à améliorer les symptômes de la dépression et à réduire les risques de rechute.
L’acupuncture. L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui peut aider à soulager certains symptômes de la dépression. Pendant l’acupuncture, un praticien utilise des aiguilles pour stimuler certaines zones du corps afin de traiter toute une série d’affections.
Remèdes naturels et conseils sur le mode de vie
Exercice physique
Essayez de faire 30 minutes d’activité physique 3 à 5 jours par semaine. L’exercice peut augmenter la production d’endorphines par votre corps, qui sont des hormones qui améliorent votre humeur.
Évitez de consommer de l’alcool et des substances
Boire de l’alcool ou abuser de substances peut vous faire vous sentir mieux pendant un certain temps. Mais à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de la dépression et de l’anxiété.
Apprenez à fixer des limites
Le sentiment d’être dépassé par les événements peut aggraver les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Fixer des limites dans votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous sentir mieux.
Prenez soin de vous
Vous pouvez également améliorer les symptômes de la dépression en prenant soin de vous. Cela implique de dormir suffisamment, d’avoir une alimentation saine, d’éviter les personnes négatives et de participer à des activités agréables.
Parfois, la dépression ne répond pas aux médicaments. Votre professionnel de la santé peut recommander d’autres options de traitement si vos symptômes ne s’améliorent pas.
Ces options comprennent la thérapie électroconvulsive (ECT) ou la stimulation magnétique transcrânienne répétitive (SMTr) pour traiter la dépression et améliorer votre humeur.
Suppléments
Plusieurs types de suppléments peuvent avoir un effet positif sur les symptômes de la dépression.
S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)
Certaines recherches suggèrent que ce composé peut atténuer les symptômes de la dépression. Les effets ont été mieux observés chez les personnes prenant des ISRS. Cependant, les résultats de cette recherche ne sont pas concluants et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
5-hydroxytryptophane (5-HTP)
Le 5-HTP peut augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau, ce qui pourrait atténuer les symptômes. Votre organisme fabrique cette substance chimique lorsque vous consommez du tryptophane, un élément constitutif des protéines. Cependant, d’autres études sont nécessaires.
Les acides gras oméga-3
Ces graisses essentielles sont importantes pour le développement neurologique et la santé du cerveau. L’ajout de suppléments d’oméga-3 à votre alimentation peut aider à réduire les symptômes de la dépression. Cependant, il existe des preuves contradictoires et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments, car ils peuvent interagir avec d’autres médicaments ou avoir des effets négatifs.
Vitamines
Les vitamines sont importantes pour de nombreuses fonctions corporelles. Les recherches suggèrent que deux vitamines sont particulièrement utiles pour atténuer les symptômes de la dépression :
- La vitamine B : les vitamines B-12 et B-6 sont essentielles à la santé du cerveau. Lorsque votre taux de vitamine B est faible, votre risque de développer une dépression peut être plus élevé.
- Vitamine D : parfois appelée “vitamine du soleil”, la vitamine D est importante pour la santé du cerveau, du cœur et des os. Il pourrait y avoir un lien entre la carence en vitamine D et la dépression, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
De nombreuses herbes, suppléments et vitamines prétendent aider à soulager les symptômes de la dépression, mais la plupart d’entre eux n’ont pas démontré leur efficacité dans le cadre de recherches cliniques.
Découvrez les plantes, les vitamines et les suppléments qui se sont révélés prometteurs et demandez à votre professionnel de la santé s’ils vous conviennent.
Test de dépression
Il n’existe pas de test unique pour diagnostiquer la dépression. Mais votre professionnel de santé peut établir un diagnostic sur la base de vos symptômes et d’une évaluation psychologique.
Dans la plupart des cas, il vous posera une série de questions sur vos :
- votre humeur
- l’appétit
- les habitudes de sommeil
- votre niveau d’activité
- vos pensées
- La dépression pouvant être liée à d’autres problèmes de santé, votre professionnel de santé peut également procéder à un examen physique et à des analyses de sang.
- Parfois, des problèmes de thyroïde ou une carence en vitamine D peuvent déclencher des symptômes de dépression.
Il est important de ne pas ignorer les symptômes de la dépression. Si votre humeur ne s’améliore pas ou s’aggrave, demandez une aide médicale. La dépression est une maladie mentale grave qui peut entraîner des complications.
Si elle n’est pas traitée, les complications peuvent inclure :
- la prise ou la perte de poids
- des douleurs physiques
- troubles liés à la consommation de substances
- des attaques de panique
- problèmes relationnels
- isolement social
- pensées suicidaires
- automutilation
- Types de dépression
- La dépression peut être divisée en catégories en fonction de la gravité des symptômes.
- Certaines personnes connaissent des épisodes légers et temporaires, tandis que d’autres connaissent des épisodes dépressifs graves et continus.
Il en existe deux types principaux : le trouble dépressif majeur et le trouble dépressif persistant.
- Le trouble dépressif majeur
- Le trouble dépressif majeur (TDM) est la forme la plus grave de dépression. Il se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et d’inutilité qui ne disparaissent pas d’eux-mêmes.
Pour qu’un diagnostic de dépression clinique soit posé, vous devez présenter au moins cinq des symptômes suivants sur une période de deux semaines :
- sentiment de déprime la plupart du temps
- perte d’intérêt pour la plupart des activités habituelles
- perte ou prise de poids importante
- dormir beaucoup ou ne pas pouvoir dormir
- ralentissement de la pensée ou des mouvements
- fatigue ou manque d’énergie la plupart des jours
- sentiment de dévalorisation ou de culpabilité
- perte de concentration ou indécision
des pensées récurrentes de mort ou de suicide.
Il existe différents sous-types de trouble dépressif majeur, que l’American Psychiatric Association appelle des “spécificateurs”.
Il s’agit notamment de :
- caractéristiques atypiques
- détresse anxieuse
- caractéristiques mixtes
- début péripatrimonial, pendant la grossesse ou juste après l’accouchement
- tendances saisonnières
- caractéristiques mélancoliques
- caractéristiques psychotiques
- catatonie
- Le trouble dépressif persistant
- Le trouble dépressif persistant (TDP) était autrefois appelé dysthymie. Il s’agit d’une forme plus légère, mais chronique, de dépression.
Pour que le diagnostic soit posé, les symptômes doivent durer au moins 2 ans. Les TED peuvent affecter votre vie davantage que la dépression majeure car ils durent plus longtemps.
Il est fréquent que les personnes atteintes de TED
- se désintéresser des activités quotidiennes normales
- se sentir désespérées
- manquer de productivité
- avoir une faible estime de soi
La dépression peut être traitée avec succès, mais il est important de respecter votre plan de traitement.
Pour en savoir plus, lisez pourquoi le traitement de la dépression est important.
Vivre avec la dépression peut être difficile, mais un traitement peut contribuer à améliorer votre qualité de vie. Parlez à votre professionnel de santé des options possibles.
L’outil FindCare de Healthline peut vous proposer des options dans votre région si vous n’avez pas encore de médecin.
La dépression du post-partum
La dépression post-partum désigne la dépression qui survient après l’accouchement. Il s’agit d’un trouble courant après la grossesse, qui touche 1 nouveau parent sur 9Source fiable.
Il est courant de ressentir un “baby blues”, c’est-à-dire un sentiment de tristesse ou de vide après l’accouchement. Pour beaucoup de personnes, ces symptômes disparaissent en quelques jours.
Mais si vous vous sentez triste, désespérée ou vide pendant plus de deux semaines après l’accouchement, vous souffrez peut-être de dépression post-partum.
Les symptômes de la dépression du post-partum peuvent aller de légers à graves et peuvent comprendre :
- un sentiment d’agitation ou d’humeur changeante
- un sentiment de tristesse, de désespoir ou d’accablement
- avoir des pensées de faire du mal au bébé ou à soi-même
- ne pas s’intéresser au bébé, se sentir déconnecté ou avoir l’impression que votre bébé est celui de quelqu’un d’autre
- manque d’énergie ou de motivation
- manger trop ou trop peu
- dormir trop peu ou trop longtemps
- avoir des difficultés à se concentrer
- avoir des problèmes de mémoire
- vous vous sentez inutile, coupable ou comme un mauvais parent
- se retirer des activités que vous aimiez auparavant
- vous vous éloignez de vos amis et de votre famille
- maux de tête, courbatures ou problèmes d’estomac qui ne disparaissent pas
- sentiment de vide, de déconnexion ou d’absence d’amour ou de soins pour le bébé.
On pense que la dépression post-partum est déclenchée par les changements hormonaux spectaculaires qui se produisent après la grossesse.
La dépression bipolaire survient dans certains types de troubles bipolaires lorsqu’une personne connaît un épisode dépressif.
Le trouble bipolaire est un trouble mental qui entraîne des changements distincts dans l’humeur, l’énergie, la concentration et la capacité à accomplir les tâches quotidiennes.
Il existe trois types de troubles bipolaires, qui comprennent tous des périodes appelées épisodes maniaques, au cours desquelles vous vous sentez extrêmement ” remonté “, exalté ou énergique, et des épisodes dépressifs, au cours desquels vous vous sentez ” abattu “, triste ou désespéré.
Si vous êtes atteint de trouble bipolaire, il peut être difficile de reconnaître les effets néfastes de chaque “épisode d’humeur”.
Les personnes qui ont un épisode dépressif peuvent :
- se sentir très triste, sans espoir ou vide
- se sentir ralenties ou agitées
- avoir de la difficulté à s’endormir, se réveiller trop tôt ou dormir trop longtemps
- avoir un appétit accru et prendre du poids
- parler très lentement, oublier des choses ou avoir l’impression de ne rien avoir à dire
- avoir des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
- se sentir incapable d’effectuer des tâches de base
- s’intéresser peu aux activités
- avoir une libido réduite ou inexistante
- avoir des pensées de mort ou de suicide
Les symptômes d’un épisode dépressif durent presque toute la journée et peuvent durer plusieurs jours ou semaines.
Si le trouble bipolaire est traité, de nombreuses personnes connaîtront des symptômes de dépression moins nombreux et moins graves, s’ils connaissent des épisodes dépressifs.
Ces 7 traitements peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la dépression bipolaire.
Dépression et anxiété
La dépression et l’anxiété peuvent survenir chez une personne en même temps. En fait, des recherches ont montré que plus de 70 % des personnes souffrant de troubles dépressifs présentent également des symptômes d’anxiété.
Bien que l’on pense qu’elles soient causées par des éléments différents, la dépression et l’anxiété peuvent produire plusieurs symptômes similaires, dont les suivants
- l’irritabilité
- des difficultés de mémoire ou de concentration
- des troubles du sommeil
- deux pathologies ont également des traitements communs.
L’anxiété et la dépression peuvent être traitées par
- une thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale
- des médicaments
des thérapies alternatives, comme l’hypnothérapie - Si vous pensez présenter des symptômes de l’une ou l’autre de ces affections ou des deux, prenez rendez-vous avec votre professionnel de santé. Vous pourrez travailler avec lui pour identifier les symptômes coexistants de l’anxiété et de la dépression et déterminer comment les traiter.
Dépression et trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un type de trouble anxieux. Il provoque des pensées, des pulsions et des peurs indésirables et répétées (obsessions).
Ces peurs vous poussent à adopter des comportements ou des rituels répétés (compulsions) qui, vous l’espérez, atténueront le stress causé par les obsessions.
Les personnes atteintes d’un TOC se retrouvent souvent dans une boucle d’obsessions et de compulsions. Si vous avez ces comportements, vous pouvez vous sentir isolé à cause d’eux. Cela peut vous amener à vous retirer de vos amis et des situations sociales, ce qui peut augmenter votre risque de dépression.
Il n’est pas rare qu’une personne souffrant d’un TOC soit également atteinte de dépression. Le fait de souffrir d’un trouble anxieux peut augmenter vos chances d’en souffrir d’un autre. Jusqu’à 80 % des personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif présentent également des épisodes de dépression majeure.
Ce double diagnostic est également préoccupant chez les enfants. Leurs comportements compulsifs, qui peuvent se manifester dès leur plus jeune âge, peuvent les faire se sentir inhabituels. Cela peut les amener à se retirer de leurs amis et augmenter le risque de dépression chez l’enfant.
Dépression avec psychose
Certaines personnes ayant reçu un diagnostic de dépression majeure peuvent également présenter les symptômes d’un autre trouble mental appelé psychose. Lorsque ces deux troubles se produisent ensemble, on parle de psychose dépressive.
La psychose dépressive amène les personnes à voir, entendre, croire ou sentir des choses qui ne sont pas réelles. Les personnes atteintes peuvent également éprouver des sentiments de tristesse, de désespoir et d’irritabilité.
La combinaison de ces deux troubles est particulièrement dangereuse. En effet, une personne atteinte de psychose dépressive peut avoir des idées délirantes qui l’amènent à penser au suicide ou à prendre des risques inhabituels.
On ne sait pas exactement ce qui cause ces deux états ou pourquoi ils peuvent se produire ensemble, mais un traitement peut réussir à atténuer les symptômes. Les traitements comprennent les médicaments et l’électroconvulsivothérapie (ECT).
Comprendre les facteurs de risque et les causes possibles peut vous aider à être conscient des premiers symptômes.
En savoir plus sur la psychose dépressive, son traitement et ce que les professionnels de la santé comprennent de ses causes.
La dépression pendant la grossesse
La grossesse est souvent une période passionnante pour les gens. Cependant, il n’est pas rare qu’une femme enceinte souffre de dépression.
Les symptômes de la dépression pendant la grossesse sont les suivants :
- des changements d’appétit ou d’habitudes alimentaires
- sentiment de désespoir
- anxiété
- perte d’intérêt pour les activités et les choses que vous aimiez auparavant
- tristesse persistante
- difficultés à se concentrer ou à se souvenir
- problèmes de sommeil, notamment insomnie ou sommeil excessif
- des pensées de mort ou de suicide.Le traitement de la dépression pendant la grossesse
- peut être entièrement axé sur la thérapie par la parole et d’autres traitements naturels.
Bien que certaines femmes prennent des antidépresseurs pendant leur grossesse, on ne sait pas exactement lesquels sont les plus sûrs. Votre prestataire de soins peut vous encourager à essayer une autre option jusqu’à la naissance de votre bébé.
Les risques de dépression peuvent se poursuivre après l’arrivée du bébé. La dépression du post-partum, également appelée “trouble dépressif majeur à début péripartum”, est une préoccupation importante pour les nouvelles mères.
Reconnaître les symptômes peut vous aider à repérer un problème et à demander de l’aide avant qu’il ne devienne insurmontable.
Dépression et alcool
La recherche a établi un lien entre la consommation d’alcool et la dépression. Les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de faire un usage abusif de l’alcool.
Sur les 20,2 millions d’adultes américains qui ont connu un trouble lié à la consommation d’alcool, environ 50 % avaient une maladie mentale concomitante.
La consommation fréquente d’alcool peut aggraver les symptômes de la dépression, et les personnes dépressives sont plus susceptibles d’abuser de l’alcool ou d’en devenir dépendantes.
Prévention de la dépression
La dépression n’est généralement pas considérée comme pouvant être prévenue. Il est difficile d’en reconnaître les causes, ce qui signifie qu’il est plus difficile de la prévenir.
Mais une fois que vous avez vécu un épisode dépressif, vous pouvez être mieux préparé à prévenir un nouvel épisode en apprenant quels changements de mode de vie et quels traitements sont utiles.
Les techniques qui peuvent vous aider comprennent
- l’exercice régulier
- un sommeil abondant
- le maintien des traitements
réduire le stress - établir des relations solides avec les autres
- D’autres techniques et idées peuvent également vous aider à prévenir la dépression.
Lisez la liste complète des 15 façons dont vous pouvez éviter la dépression.
Perspectives de la dépression
La dépression peut être temporaire ou constituer un problème à long terme. Le traitement ne fait pas toujours disparaître complètement la dépression.
Cependant, le traitement rend souvent les symptômes plus faciles à gérer. Pour gérer les symptômes de la dépression, il faut trouver la bonne combinaison de médicaments et de thérapies.
Si un traitement ne fonctionne pas, parlez-en à votre professionnel de santé. Il pourra vous aider à mettre au point un plan de traitement différent, susceptible de mieux vous aider à gérer votre état.