Quand il s’agit de prendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, avoir une routine solide en place pour assurer la santé des trois est essentiel, mais nous pouvons comprendre quand un petit coup de pouce est nécessaire sous la forme d’une vitamine ou d’un supplément.
Selon un rapport de 2018 sur les dépenses de consommation, les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles totaliseront 6,8 milliards de dollars de ventes d’ici 2024 – et ce n’est pas exactement difficile à croire compte tenu de tous les influenceurs que nous avons vus sur les réseaux sociaux ces dernières années, tentant de nous vendre des suppléments qui promettent des ongles sains, une peau plus lisse et des cheveux plus épais de modèle de piste.
Cela dit, il existe très peu de preuves suggérant que la prise quotidienne d’une pilule ou d’une gummie peut réellement améliorer l’apparence des cheveux et de la peau. La FDA ne réglemente pas la sécurité ou l’efficacité des compléments avant leur mise en vente. Ils ne feront pas nécessairement ce qu’ils prétendent faire… ou ne pourraient ne pas contenir les ingrédients qu’ils prétendent avoir. (Et honnêtement, il vaut mieux que vous obteniez la plupart de ces vitamines et minéraux à partir des aliments).
Néanmoins, si vous recherchez une vitamine pour les cheveux, la peau et les ongles à ajouter à votre routine quotidienne, les principaux ingrédients que vous devez rechercher dans chaque produit sont le collagène, la kératine et la biotine, ainsi que les vitamines A, D et E. Il existe de nombreuses vitamines qui ont des résultats légitimes (soutenus par la science !), il peut donc être utile de rechercher ces formules également. Quelques dermatologues de renom nous expliquent quels types de vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles valent vraiment la peine d’être pris.
Olly Undeniable Beauty Gummies multivitaminés
Outre le fait qu’elle a un goût délicieux, cette vitamine contient de la kératine, de la biotine et de la vitamine C, tous des ingrédients connus pour favoriser la croissance des cheveux, de la peau et des ongles.
En outre, elle contient des vitamines A et E, du manganèse, du sélénium et du zinc. Ils sont tous nécessaires à la production de collagène, au métabolisme des graisses et des protéines ainsi qu’aux bénéfices antioxydants.
Biotine par Nature’s Bounty, supplément vitaminique
Vous reconnaissez probablement ce supplément car c’est un peu le grand-père de tous les suppléments de beauté. La biotine est importante pour la production d’énergie.
En gros, il aide votre organisme à convertir plus efficacement les aliments que vous mangez en énergie. Il favorise la croissance de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Veillez simplement à informer votre médecin que vous en prenez. La biotine est connue pour perturber les résultats de certains tests de laboratoire.
Nutrafol Femmes
Il associe la biotine à la vitamine E, l’ashwagandha, la biocurcumine, la kératine et le resvératrol. Ils permettent de rééquilibrer les hormones de stress qui peuvent provoquer la chute des cheveux, combattre l’inflammation qui interrompt la croissance des cheveux et lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.
En substance, il s’attaque à certaines des principales causes de la chute des cheveux tout en rendant les cheveux qui poussent plus forts et plus sains. Cependant, si vous perdez vos cheveux à cause d’une maladie active ou d’un traitement contre le cancer, Nutrafol ne vous aidera pas. Et vous ne devez pas le prendre si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Suppléments capillaires Viviscal
Un autre complément qui combine la biotine avec des vitamines et des minéraux. Viviscal fait appel au fer, à la vitamine C, à la niacine et au zinc. Ils favorisent la croissance de cheveux plus pleins et plus brillants.
Ainsi que d’ongles plus forts, selon Deanne Mraz Robinson, M.D., professeur adjoint de dermatologie à l’hôpital Yale New Haven. Il s’agit d’une alternative moins cher comparable à Nutrafol.
Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra (en anglais)
Outre des nutriments comme le collagène et la kératine, qui sont essentiels à la santé des cheveux, de la peau et des ongles, ces vitamines contiennent également de l’acide hyaluronique pour favoriser l’hydratation de la peau.
L-cystéine avec vitamines B-6 et C
Si vous voulez lutter contre l’affaiblissement des cheveux, de la peau et des ongles en même temps, la cystine est là pour vous. Elle aide à construire la protéine fibreuse connue sous le nom de kératine. Elle est cruciale pour renforcer la structure de ces trois éléments.
Il aide aussi à retenir l’humidité et à maintenir la kératine ensemble. La cystine aide également votre organisme à métaboliser la biotine. Ce qui signifie qu’il sera mieux équipé pour transformer vos aliments en énergie et en nutriments.
Vitamine A
Vos cheveux, votre peau et vos ongles sont-ils super secs et cassants ? La vitamine A peut venir à la rescousse. En effet, les cellules utilisent cette vitamine pour produire l’huile qui maintient l’hydratation. Tout en stimulant les fibroblastes (cellules du tissu cutané) qui contribuent à maintenir un teint ferme et sain.
Les autres bienfaits de la vitamine A sont une meilleure vision, un système immunitaire plus fort et une réduction du risque de maladie cardiaque.
Ritual Essential for Women Multivitamin 18+
Cette multivitamine créée spécialement pour les femmes de 18 ans et plus contient neuf nutriments. Le folate, la vitamine E et la vitamine B12.
Country Life Maxi Vitamines pour cheveux, peau et ongles avec biotine
Elle comprend des vitamines A, C, E, des folates, B6, B12, et plus encore. Mais elle contient également du soufre organique.
Le soufre organique fournit à l’organisme des éléments de base naturels pour une croissance saine des cheveux.