Voici quelques conseils d’hygiène essentiels contre le coronavirus à suivre dès maintenant. L’épidémie de coronavirus a rendu presque tout le monde super conscient du type de germes et de détritus viraux qu’il introduit chez lui après avoir passé du temps à l’extérieur. Après tout, personne ne veut introduire une contagion indésirable dans sa maison. Alors, quelles sont les meilleures pratiques pour garder votre espace de vie sûr et sans virus ?
1. Enlevez vos chaussures avant d’entrer dans votre maison.
Il n’y a peut-être pas d’article plus sale dans votre garde-robe que la semelle de vos chaussures. Et même s’il y a encore peu de chances que vous fassiez littéralement entrer le virus COVID-19 chez vous de cette façon, lorsque vous pensez aux personnes qui éternuent sur les trottoirs, les chances ne semblent soudain plus si minces.
“La semelle de la chaussure est le lieu de reproduction de plus de bactéries, de champignons et de virus que la partie supérieure de la chaussure”, a déclaré au HuffPost le médecin urgentiste Cwanza Pinckney, MD. Donc, pour être sûr, ne portez pas vos chaussures à l’intérieur.
2. Changez vos vêtements chaque fois que vous sortez.
Après avoir enlevé vos chaussures, ce n’est jamais une mauvaise idée de changer également de vêtements. Si vous avez un emploi essentiel et que vous travaillez dans un espace public, vous pouvez même vous changer dans votre garage ou votre foyer par mesure de sécurité.
La plupart d’entre vous, cependant, devraient simplement se changer dans leur chambre, en jetant leurs vêtements sales dans un panier à linge à l’écart des autres. Après tout, Daniel Kuritzkes, MD, expert en maladies infectieuses au Brigham and Women’s Hospital, a déclaré à NPR que “les surfaces plates et dures sont plus favorables aux virus que les tissus ou les surfaces rugueuses”.
Si vous voulez jouer la sécurité supplémentaire, jetez immédiatement vos vêtements dans la machine à laver.
3. Prenez une douche dès que vous rentrez chez vous.
Après avoir enlevé vos vêtements, sautez dans la douche. Chaque fois que vous sortez, “le plus sûr est de prendre une douche dès votre retour à la maison”, explique à PopSugar le docteur Joshua Zeichner, dermatologue à New York.
Bien entendu, évitez de vous asseoir sur des meubles ou d’autres surfaces et de toucher des objets ménagers avant de vous laver. Utilisez de l’eau chaude et frottez bien les parties de votre corps qui ont été exposées. La même règle des 20 secondes de lavage des mains s’applique.
4. Nettoyez souvent le dessous de vos ongles.
De nombreuses saletés, crasses et germes peuvent vivre sous les ongles des doigts. En fait, le CDC recommande au personnel hospitalier de ne pas garder les ongles longs ou de ne pas porter d’ongles artificiels, car les germes peuvent rester sous les ongles même après le lavage des mains.
“Il est plus difficile d’obtenir cette zone vraiment propre lorsque vous vous lavez les mains”, a déclaré au HuffPost Elizabeth Ransom, MD, médecin-chef à Baptist Health à Jacksonville, en Floride. “Vous devez être assez diligent pour nettoyer ces zones”.
5. Ne portez pas vos bijoux à l’extérieur.
Nettoyez régulièrement vos bijoux de main si vous les portez à l’extérieur ou, mieux encore, ne les portez pas du tout à l’extérieur.
“Retirer vos bagues peut conduire à une meilleure hygiène des mains”, a précédemment déclaré à Best Life Ramon Tallaj, MD, médecin certifié et président du conseil d’administration de SOMOS Community Care. “Si les bagues sont contaminées et que vous les remettez après vous être lavé les mains, vous venez de vous recontaminer les mains.”
6. Essuyez régulièrement vos lunettes.
Voici un autre conseil. Si vous portez des lunettes tous les jours, il y a de fortes chances que vous touchiez souvent votre visage. “En ajustant vos lunettes, vous touchez souvent votre visage par inadvertance et vous pouvez être tenté de vous frotter les yeux sans vous laver les mains au préalable”, a précédemment déclaré Lucky Sekhon, MD, du Reproductive Medicine Associates of New York, à Best Life.
De plus, “les gouttelettes provenant des éternuements ou de la toux d’une personne peuvent atterrir sur vos lunettes”, il est donc important de les nettoyer fréquemment.
7. Couvrez votre bouche avec votre coude.
Comme le note l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il est impératif de s’assurer que vous, et les personnes qui vous entourent, respectez une bonne hygiène respiratoire.
Cela signifie que vous devez couvrir votre bouche et votre nez avec votre coude plié ou un mouchoir en papier lorsque vous toussez ou éternuez. Jetez ensuite immédiatement le mouchoir utilisé.
8. Et bien sûr, lavez-vous les mains pendant 20 secondes !
De l’eau chaude. Beaucoup de savon. Au moins 20 secondes. Oui, nous savons que vous l’avez déjà entendu.
Ces conseils sont essentiels pour aider à réduire le risque de santé publique lié à l’épidémie de coronavirus.