Nos encanta mimarnos después de un largo día de trabajo. La mayoría de las veces, cuando pensamos en el autocuidado, pensamos en limpiar, tonificar e hidratar nuestro rostro. Sin embargo, prestamos muy poca atención a nuestros pies. Si quieres empezar a prestar atención a tus pies durante estos momentos de autocuidado, aquí tienes unos cuantos pasos a seguir para mantener tus pies sanos.
Régimen matutino
La mayoría de las mujeres coinciden en que el cuidado de los pies es el régimen de belleza más olvidado. El calzado corporativo y los viajes durante el día dañan mucho los pies, por lo que hay que empezar el día prestando especial atención a los pies.
La Dra. Jaishree Sharad, dermatóloga cosmética, aconseja aplicar una buena crema hidratante en los pies cuando aún están húmedos tras la ducha. También dice que hay que evitar las cremas hidratantes aceitosas, ya que los pies se sentirán grasientos todo el día.
Además, elige el calzado adecuado cuando vayas a trabajar. Deben ser cómodos, especialmente si sabes que tu día estará lleno de viajes.
Rutina nocturna
Durante tu rutina nocturna, lávate los pies con agua tibia y frótalos con un exfoliante hecho a medida a base de harina de gramo o de avena. A continuación, utiliza una piedra pómez para frotar los pies y aplícales una crema hidratante que contenga dimeticona, escualeno y urea.
Esto se debe a que la urea previene la sequedad a la vez que elimina la piel muerta. El escualeno y la dimeticona, por su parte, son ricos en superácidos grasos. El último paso consiste en usar calcetines para mantener la piel suave y flexible.
Elige el calzado adecuado
La dermatóloga Dra. Kshama Vibhakar cree que la comodidad y la moda son incompatibles. Por lo tanto, sólo debes elegir un calzado que complemente tu estilo de vida. Por ejemplo, si estás siempre de pie, deberías llevar un calzado de acolchado suave, ya que la presión se distribuye uniformemente por los pies. Sin embargo, si llevas tacones, la presión se concentra en la parte delantera del pie y en los talones, lo que conduce a la formación de callos, dolor y durezas. Los tacones también provocan la formación de espolones y afectan en gran medida a los músculos de la pantorrilla. Por último, añade que un calzado defectuoso es la principal causa de muchos problemas relacionados con los pies.
Como muchas mujeres tienen que llevar tacones cuando van a trabajar (como parte de un conjunto oficial), la Dra. Jaishree aconseja que pueden utilizar plantillas que se encuentran fácilmente en el mercado. También añade que las mujeres que tienen la piel seca deben llevar calzado cerrado, mientras que las que son propensas a las infecciones por hongos deben llevar calzado abierto.
La Dra. Kshama dice que un buen remedio para el dolor de pies causado por los viajes es remojar los pies en agua salada. Insiste en que una buena dieta rica en ácidos grasos también ayuda, porque restablece la humedad en las zonas cercanas a los pies que se secan más rápidamente.
Por último, invierte en masajes de pies de vez en cuando para aliviarlos. Puedes hacerlo en casa utilizando un buen aceite o crema hidratante y centrándose en el talón y la planta. También hay diferentes productos de fisioterapia disponibles en el mercado. Sólo tienes que pasar los pies por encima de ellos para sentirte cómodo.