Animar a los niños a tomar verduras es muy importante. Porque para los niños, las verduras son esenciales, ya que pueden proporcionarles mucha nutrición necesaria. A menudo es difícil convencerlos de comer vegetales. Algunos consejos pueden ayudar a incorporar más verduras en las dietas de los niños.
Da un buen ejemplo
Los niños aprenden sobre los hábitos alimenticios de sus padres. Por lo tanto, la mejor manera de animarlos a comer su porción de vegetales es dejar que te vean disfrutándolo. La hora de la comida familiar es ideal para esta práctica. Los niños aprenderán a incorporar más vegetales en sus alimentos de los miembros de su familia.
Usar alabanzas cuando se nieguen a comerlas
Si usted hace un precedente al elogiar a su hijo cada vez que come verduras, se le animará a comer verduras. Funciona cuando no quieren comer su parte de verduras. Por ejemplo, hágales saber qué tan buenos son cuando consumen vegetales. Esto hará que cambien su decisión y coman verduras.
Haga que su hijo participe en el proceso de cocción
Si su hijo contribuye al proceso de cocción de la verdura, estará más interesado en comer. Déjelos elegir el artículo, déles la responsabilidad de lavar y enjuagar las vegetales, y agréguele especias. Cultivar vegetales en su patio trasero puede ser una buena manera de aumentar el interés entre los niños. Involucre a sus hijos para que cuiden las plantas vegetales. Cuando participan activamente en el cultivo de verduras, les encantará cocinar y comer esas verduras también.
Apuesta por la variedad
No proporcione el mismo brócoli y espinacas todos los días. Trate de incorporar vegetales nuevas y divertidas en el menú. Los cambios de platos harán que los niños quieran probar los nuevos artículos. Puedes hacer una fusión de diferentes platos de verduras. Trate de agregar salsas y especias sabrosas para hacer que las recetas sean deliciosas.