Der Winter steht vor der Tür und es ist wichtig, ein starkes Immunsystem zu haben, da dies uns vor allen möglichen Angriffen durch Bakterien und Viren schützt. Wenn jedoch ein Kind neu das Licht der Welt erblickt hat oder in seiner früheren Kindheit ist, befindet sich sein Immunsystem in der Entwicklung und ist daher anfällig. Aus diesem Grund benötigen Kinder so viel Schutz wie möglich, vor allem während der Wintersaison.
Nach der Covid-19-Pandemie geriet die Bedeutung eines starken Immunsystems zunehmend in den Fokus der Öffentlichkeit. Um Krankheiten bei Kindern vorzubeugen, ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu fördern. Nachfolgend gibt es ein paar Tipps, wie Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken können.
Lauwarmes Wasser trinken
Kinder trinken gerne eisgekühltes oder kaltes Wasser aus dem Kühlschrank, was im Winter zu Atemwegsinfektionen oder Entzündungen führen kann. Sie können sich auch erkälten und husten. Geben Sie Ihrem Kind daher lauwarmes Wasser zu trinken. Mit Kreuzkümmel oder anderen Kräutern gekochtes Wasser kann zudem als Immunitätsverstärker konsumiert werden.
Sehen Sie von der Einnahme von unnötigen Antibiotika ab
Erkältungen und milde grippeähnliche Symptome sollten natürlich behandelt werden, wobei auf die Einnahme von Antibiotika verzichtet werden sollte, außer es ist notwendig. Wenden Sie sich im Falle einer grippeähnlichen Erkältung an einen Arzt, der Arzneimittel verschreibt, die notwendig sind. Die Einnahme von zu viel Antibiotika kann die Magenflora stören und das Immunsystem schwächen.
Bewegung im Freien
Nur weil es draußen kalt ist, hindern Sie Ihr Kind nicht daran, im Freien zu spielen. Bewegung im Freien verbessert nicht nur seine Stimmung und mentalen Fähigkeiten, sondern es kommt mit der Natur in Berührung.
Schlafrhythmus
Ein guter Schlafrhythmus ist unentbehrlich für ein Kind, um tagsüber aktiv zu sein. Kinder müssen abends neun Stunden schlafen. Schlaf verbessert die Lebensqualität und stärkt gleichzeitig das Immunsystem.
Hände waschen
Rund 80 Prozent von Infektionen werden über Berührung übertragen. Deswegen sollten wir Kindern beibringen, wie sie sich die Hände waschen sollten, auch wenn kalte Temperaturen herrschen und aus der Leitung kaltes Wasser fließt.
Relevante Links zum Thema: https://thehealthy-mother.com/de/morgenrituale-fuer-schulpflichtigen-kinder/