5 Gründe für regelmäßiges Fitnesstraining

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Es ist absolut wichtig, sich in jedem Lebensstadium um seine Gesundheit zu kümmern. Folgende 5 Tipps stellen einen guten Ausgangspunkt dar, doch klären Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt, was am besten für Sie ist.

Wir alle wissen, dass Sport und körperliche Bewegung gut für uns sind. So hält man den Körper fit und gesund, was wiederum die Stimmung hebt. Wussten Sie jedoch, dass Fitnesstraining besonders der weiblichen Gesundheit und dem Wohlbefinden zuträglich ist?

Nachfolgend zählen wir auf, welche Vorteile regelmäßiges Fitnesstraining mit sich bringt.

Wirkt Demenz entgegen

Demenz ist ein breit gefasster Begriff zur Beschreibung von Rückgang von mentalen Fähigkeiten wie Gedächtnis und Denkvermögen. Auch wenn sie überwiegend bei älteren Menschen auftritt, bleiben auch Jüngere nicht verschont davon. Es wurde nachgewiesen, dass Sport Gehirnfunktionen fördert und das Risiko für Demenz senkt.

Hervorragend für die Fortpflanzungsgesundheit

Sport kann Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft fördern. Außerdem wird dadurch das Risiko für bestimmte Krebsarten reduziert wie Eierstockkrebs.

Reduziert das Risiko für Brustkrebs

Brustkrebs ist die am weitesten verbreitete Krebsart bei Frauen, der man auch durch Sport vorbeugen kann.

Unterstützt mentale Gesundheit

Sport wirkt auch stimmungsaufhellend und hilft so Stress und Angst zu reduzieren. Zudem lässt sich dadurch auch die Schlafqualität spürbar verbessern.

Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den größten Todesursachen für Frauen. Mit Sport und körperlicher Bewegung kann man diesen wirksam vorbeugen.

Also, Sie haben erfahren, um was für Gründe es sich handelt, warum Sie Sport und körperliche Bewegung auf jeden Fall zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Lebens machen sollten. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und Ihr persönliches Fitnessprogramm vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Und vergessen Sie auch nicht, beim Trainieren immer Spaß an der Sache zu haben.

Relevante Links zum Thema: https://thehealthy-mother.com/de/warum-ist-regelmaessiges-tanzen-gut-fuer-ihre-gesundheit/https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/f/frauengesundheit.html